作者:【德】耶尔.阿德勒
今天给大家讲解《皮肤的秘密》这本书，相信众多爱美的女性都很关注自己的皮肤问题。阿德勒医生从皮肤的结构到如何美白、防晒、祛斑除皱、医学的美容、膳食营养等方面讲解了保养皮肤的最佳办法。本书分四个部份给大家系统的讲解，分享给爱美的你。
第一部分
我们的表皮是人体最大的保护屏障，人体表皮的PH值为4.7-5.5的弱酸性，假如我们生活中用碱性肥皂清洗皮肤褶皱会将皮肤的ph值恶化到8-9。例如:当我们感觉臀部痒痒的时候，总觉得应该好好洗一洗褶皱那里了，可每次清洗后的皂液对敏感地带来说相当于毒药，甚至还会引奇痒养难忍的肛门湿疹。这是由于我们过度清洁。造成的。要知道，肛门的独特气味并不是污垢或残留排泄物的气味，而是来自于人体的气味腺。阿德勒给出的护理皮肤褶皱的小建议:拒绝聚酯纤维的女性内衣和男士内裤选择优良的纯棉织物，清洗用人工合成清洁剂PH5.5。
关于我们的肤色，对于纬度偏北的地区日照稀少，当地人的白皮肤容易被微弱的紫外线穿透，使人体能够吸收足够的阳光合成维生素D。而日照强烈的赤道地区，深色皮肤可以防止紫外线分解人体维生素B族的叶酸。不同的肤色，透露出我们基因地理的出生地。
第二部分
我们常见的黑头是来自皮肤黑色素的沉淀物，黑头也是痤疮的罪魁祸首。文中阿德勒用火山口来形容我们的毛孔，而我们的黑头就像火山口的乱石和泥土。那怎么来拯救我们脆弱的皮肤呢？对于皮脂腺生产过剩。我们可以通过内服异维a酸进行干预，但年轻的女性一定要知道，在终止该疗程至少一个月之后才可以怀宝宝。而男性则简单多了，内服异维A酸不仅能够治愈痤疮，还能年轻肌肤。
接下来我们来说说阳光中的UVA，UVB。UVA的长波能够进入皮肤深处它会抑制皮肤的肿瘤，防御脂质和免疫系统，阻碍人体同癌症抗争。UVB虽渗透到表皮层。但是在照射期间会大肆的破坏我们的遗传物质，如果我们的自身没有办法修复的话，会形成皮肤癌。
那我们爱美的女性应该如何来挑选我们的防晒霜呢？
女性同志容易选择带有防晒功能的护肤霜或化妆品。但是很多产品只能抵御uvb并不能抵御uva，阿德勒建议如果蒙某产品上只标有SPF15但没有提防uva，长期使用会增加皱纹和皮肤癌的风险。严格遵守防晒三原则:规避、 穿衣 、涂防晒霜。
第三部分
我们怎样才能吃出好的肌肤？
我们现代生活十分富足，但日常饮食往往缺乏对人体有益的微量营养素。它包括:维生素，矿物质，微量元素，植物生化素和最基本的脂肪酸。胡萝卜素和番茄红素对我们的皮肤好处多多，而使用含有高倍浓缩番茄红素的番茄高要比任何昂贵奢侈的护肤霜效果更胜。阿德勒说，我们为了营养，每天摄入的牛奶会导致我们的皮脂腺扩大，导致身体更容易发炎。阿德勒解释说:牛奶并不是我们的普通的日用食品，牛奶中所含的信号系统是可以促进宝宝们的生长，而成年人早已停止的发育。所以，尽管牛奶富含有重要的氨基酸，但大量的饮用牛奶对成年人来说实者有害，因为其中的激素反倒会刺激细胞向肿瘤方向恶性生长。
第四部分
必须得提醒这是一非常硬和实用的一部分!!！
我们的皮肤是完全自理的器官，过度的保护反而会损伤我们的皮肤。不经常出油的皮肤根本不用护肤霜。而对于天生皮质分泌混乱的干性肌肤，涂霜、涂油是必须的。一些护肤霜管体上会印有O/W或W/O，前者代表的是乳霜状的水包油剂型。后者则是膏体状的油包水剂型。霜体意味着所含水分较多，油脂较少。而膏体则是油脂较多，水分较少。
我们潮湿的皮肤状况所能承受的油脂最好越少越好，用含水乳液或质地轻盈的护肤霜。如果皮肤含水量本来就很少，甚至还有点干，那么则应该提高我们护肤品的油脂含量。而我们的身体部位都有各自独特的需求，油腻的面部t区基本不需要涂抹额外的霜，最多扑点儿粉，吸收多余的油分。干性肌肤从油脂中受益多多而非水分，过多的油脂可能带来汗湿感，因此我们需要不断的尝试油水比例，直到找到适合自己的方子十分重要。对于我们的身体少用肥皂清洁去油，也就能少涂护肤霜。
好啦，关于皮肤，若真心对它好，就不要为它做太多，这是一个皮肤科医生的真诚建议。
