1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子！今天一天很充实没有浪费时间溜朋友圈！
2、每次只专注做一件事情，体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他！
今天晚上专注的陪家人吃饭，一家人聊这一天自己感到有趣的事儿，孩子从手机上听到我大姐在全民K歌上唱了一首歌，把我们全家人全逗乐了，虽然唱的有点小跑调，但是勇气可佳，敢唱敢往上传，在那个当下感觉很开心！
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3今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲和婆婆血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！
感恩妈妈每天帮我照顾孩子！
感恩自己拥有一对健康的儿女！
感恩兰翠让我接触到金刚智慧！
感恩冯老师智慧的引领！
感恩各位同修们每天早上起来瑜伽共修的陪伴！
感恩回向给我今年的目标达到年薪18万，出席公司的激扬之旅，祈愿我的目标达成，影响更多的人一起来践行种子智慧！让世界更加美好！
