学习《胜过压力》第十三讲“压力之根”的课程，我最深的感悟是：视野窄化，是催生焦虑、恐惧、伤害自我与他人的根源。当人陷入视野窄化的怪圈，不仅会被焦虑与恐惧吞噬，还会将负面情绪传递给身边人，制造无妄的痛苦。
课程指出，长期处于紧张恐惧中，大脑会开启“生存模式”，无限放大危机与不足。视频中那位儿子谈到他的母亲的案例，对此做了最触目惊心的诠释：她紧盯孩子的每一步，动辄打骂，执念于“清华北大才是成功”，却完全忽略孩子的真实需求，看不见孩子的闪光点，也不懂成长本有多元路径。她被狭隘的认知困住，将自身焦虑转化为对孩子的压迫，既让孩子活在压抑中，自己也终日被不满、焦虑裹挟，身心俱疲。
这恰恰印证了视野窄化的危害：它会形成负面情绪传递链，让身边人成为情绪受害者，让自身陷入长期的内耗与疲惫。
所幸，课程为我们指明了破局之道——拓宽心灵视野。当我们跳出单一标准的束缚，跳出眼前困境的局限，便能看清：人生从不是只有一条路，所谓的“不足”，往往是认知狭隘造成的放大。
拓宽视野，是胜过压力的核心。放下焦虑与执念，看见生活的广阔与多元，我们既能卸下身心重担，找回内心平和，也能以包容的心态对待身边人，让温暖替代压抑，让关系重归和谐。
人生漫漫，压力难免，但视野的宽度，决定了人生的高度。愿我们都能挣脱视野窄化的枷锁，胜过压力，以开阔格局拥抱生活，既温暖自己，也照亮他人。
