因为周天先生陪女儿去寿光参观学校，回来后得了重感冒，身体很不舒服，带着很强的负面情绪。面对着他这样的情绪，我很是不舒服，紧张害怕。记起小时候，爸爸会带着浓郁的负面情绪在家里与我和妈妈互动的时候，好像都欠他似的，所以互动的模式是对抗，有生气和愤怒，内在战战兢兢，生怕做了错事会被指责。做了一个深呼吸，觉察自己，探寻自己担心害怕情绪背后的需求是什么？安全感。于是跟自己的内在小孩儿重复说，"没关系的，孩子，有妈妈在，妈妈一直在，我会一直在这里，我会一直陪着你。"