这一周终于英文课结束了，不用接送孩子上课，作文课也周四结束，暑假的全部课程总算是告一段落，自己有一些时间可以做自己的事情了。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、继续推进做内容，目标看能否完成10条内容；——未完成❎
2、完成培训、等各种资料的整理；——完成✅
3、海外市场的探索 ——一半
——下周的其他想法与打算
1、保持阅读和笔记；——未完成❎
2、保持运动。——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周保持每天7小时睡眠，比上周少3小时，目前也没有午休，总体精神状态还不错；
2、这两首刷手机都比较多，主要是遇到困难的事情不想解决就容易刷手机去麻痹；
2、这周阅读时间比上周少，时间都去刷手机和思考去了，还是要管理好自己的时间和情绪。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周晨间日记完成了7天，坚持得不错。新习惯早睡依然还没建立起来，继续开始干！
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的1天，基本在7点左右起床，最晚7:21；22:30前睡觉的1天，最晚十二点半比较晚了，这周作息没上周好，容易熬夜；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 这周基本每周都健走，健走5次，站桩5次，瑜伽1次。这周运动量基本和上周持平；
#饮食# 保持节制，目标是减肥餐但是一直还没实现强制控制饮食，体重维持吧。
【家庭】
1、这周完成了英语课外辅导接送，写作课课外接送和作业；后续督促孩子英文作业；
2、全部上完课外课，孩子要自己放个小假，所以自由日一天，我们外出他留在家自己自由安排。我偷偷跑回来看，看他自己还外出买面包吃、喝点饮料，还打开电视看世界杯，果然自由惬意的。但是保持不指责不说话，这是他自由日的一天。
【效能】
1、本周高能要事3小时坚持4天，这周专注度还行；
2、晨间日记完成7天都在记录；
3、一日五色表完成3天。前半段每天还回顾下；
4、成功日记每天都有记录。慢慢找到适合自己的特长和赛道。
【事业】
1、本周完成了3次咨询，这周目标完成4节课，基本能完成，剩下是修改学员的简历和案例包装了；
2、这周写了3条脚本，还没拍摄，迟迟不想拍摄，也不知道为什么，慢慢等内心的节奏吧。
3、这周小红书终于涨粉到800了，继续加油，有时候蹲直播间学习一些技巧；
4、这周公众号涨粉150，有一篇文章爆了，达到了一万观看，过百个点赞了，基本是靠这条文章打爆涨粉到；及时做了复盘盘点，完成了公众号近3个月的数据复盘，和小助理也做了一些复盘。
5、这周了解到对外汉语线上教学，准备去报名试试。
【学习】
1、主要是看书《如何阅读一本书》，这本书真的挺难读的，需要花些耐心和专注。
2、上周六参加108期PPT演讲秀第三期演讲，总算完成了演讲，逐字稿等各种实战演练，总结下来对自己从ppt设计、演讲稿设计等都确实是一次历练提升，中间也要付出很多时间锻炼，还是需要时间充裕的人去参加，否则急赶赶的不一定有很大收获。
【财富】
基本就是日常的购物。
【人际】
无
【爱好】
无
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起还是比较晚，主要是晚睡；
2、刷手机时间过多，导致阅读和拍摄视频时间压缩。
3、
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
内容脚本继续沉淀中；
通过和ai交流，稍微了解了出海机构孵化的项目，现在入局可能还可以，在思考这个方向。
五、下周的三只大青蛙
1、保持早睡，尽量在10点前睡；
2、完成10条内容拍摄和剪辑；
3、历史的学习课程做一个总结梳理；
六、下周的其他想法与打算
1、孩子英文作业打卡目标一周内完成；
2、陪孩子酒店度假
3、完成接下来的咨询课和简历修改，尽量本月完结掉。
新的一周又开始，继续加油～
