昨天下午带孩子去练琴，老师一来，我能明显感觉到我心里的变化，我立马觉得我应该安静下来老老实实听老师讲，就像6岁时的自己一样，在老师面前或者是大人面前连个屁也不敢放，那个时刻，时钟好像停止了，我似乎能听到心脏砰砰跳的声音。然后过了1分钟，我逐渐从那种窒息的情绪中缓过神来，我很好奇，当下，我的心理是怎么样的？
或许在当下，我想表达些什么，第一对老师的恭维，打个招呼之类的，二是想聊聊孩子最近的学琴情况，但是所有这些我都说不出口，为什么呢？因为害怕打断老师的教学思路，真的会吗？我的理解是否有偏差。ABC理论告诉我们你对事实的解读造成了你的感受，那为什么我老是对事情有消极解读呢，我的这些答案又是从何而来呢？
可能有三个来源：
1.自己先天气质里带的。这也就是大家所常说的，人分为四种不同的气质类型，粘液质，多血质、胆汁质、抑郁质等。
2.从身边人的解读里学来的。家庭环境的影响。父母的绝对权威与控制欲。
3.自己感受到的归纳总结。也就是私人逻辑。周围人的反馈。小时候所受到的羞辱与语言暴力，忽视等。
我们了解原生家庭，不是为了讨伐原生家庭，而是要真正滴从自己的内在小孩的状态调整到从成人状态，切实对自己负起责任来，不用再去奢求和妄想别人为我负责。我已经成长为一个成人，我可以为自己负责。
