读懂自己生命的隐喻，无论如何，都是一件细腻的事。

你要静下心来，客观地，中立地，去感知一切，包括自己的身体，自己的恐惧，自己所经历的一切，让一切像流水一样，只是从自己意识里流过。

不是每个人都能一下子达到以上的状态的。我们只需要慢慢来。

可以回忆以前经历的的事情，特别是那些很想逃避甚至根本不愿意再想起来的事。也可以静下心来感触让你惧怕的梦境。

尽可能想象每一个细节，比如当时的时间，天气，周围环境的每一个细节，还有自己的衣着，表情，感受，越具体越好，让这一切慢慢地流动。以一个旁观者的身份去感受当局者的心境，只是去感受，当时不论多恐惧，不论有多想逃避，静静地…只需要去拥抱。

也许，此时，周围的一切都与你无关了，让脑海里的想象尽可能的具化，让一切"慢慢地流动，而不成为"。

正如，你注视深渊的时候，深渊也在注视你，不要怕，慢慢来…