俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。
明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功能都会变弱。
但夏天脾胃最容易出问题，特别是今年夏天，在经历各种病毒轮番来袭，春天气候一会冷一会热，一会儿燥一会儿湿，脾胃早已被折腾得很虚了。
可夏天阳气都在体表，脾胃阳气更弱了，夏天要特别养护脾胃，注意防空调寒气，少吃生冷寒凉、油腻甜腻、辛辣刺激、干硬不好消化的食物，吃脾胃喜欢的东西！
那么脾胃最喜欢什么呢？
今天给大家介绍4个脾胃最喜欢的食物，夏天吃养脾胃、补气血、脾胃不舒服的时候吃也很好，所有人都适合！
1、小米：重启脾胃，补足你的生命力
脾胃不好，最适合喝粥来补养！《粥记》中说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
五谷杂粮、各种豆类都是煮粥的好食材，但小米粥，是最补脾胃、最养人的，脾胃虚弱的人可以吃，脾胃不舒服的时候更适合。
小米，它是五谷之王，平凡而不平庸，李时珍在《本草纲目》中说：“小米，益丹田，补虚损，开肠胃。”也就是说小米可以大补元气，补五脏六腑的虚损，对脾胃最好。
小米是黄色的，五行属于土，五脏应脾，对脾胃的补养最纯粹，食欲不好，反胃、呕吐、消化不好的时候喝点小米粥会舒服很多；
而且小米是入脾经、胃经、肾经的，中医讲「肾为先天之本，脾为后天之本」，小米正好能脾肾同补，帮你把先天后天的能量都养得足足的。
小米又是种子，是谷物中生命力最强的，你看小米个头虽小，但每个植株都能能密密麻麻的长一大串，每一粒都蕴含着饱满的生机；它对生长环境要求也不高，在贫瘠的土地照样能蓬勃生长，正因为小米有这样强大的生命力。
所以说，小米益肾填精的力量也很足，脾虚、肾虚的人，男女备孕、产后体虚都很适合多吃小米，操心劳神的人也可以用它补养，小孩瘦弱更要多吃小米；尤其是米粥上面那层粥油，被称为「代参汤」，是孩子补养身体最好的东西，以前如果没有母乳，便给宝宝喝稠乎乎的米汤，同样可以把孩子养得肥白壮实。
2、怀山药，脾、肺、肾都能补到，抵抗差多吃
名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品，既能补肺、补肾、补脾胃，能滋阴又能利湿，用来养脾胃极好，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！
脾胃不好的人，抵抗力都不太好，而怀山药对增强卫气（抵抗力）很有帮助。
肺气主一身之气，它能增强卫气：肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。
养脾胃就是增强（产生更多）卫气，卫气主要由脾胃运化的水谷精微所化生，脾胃好了，则卫气足。故而，咱们脾胃虚弱的朋友，可以多吃铁棍山药，无论是蒸食还是煮粥，营养和口感都十分不错。
3、芡实：水中人参，积食、儿童不宜
《本草经百种录》说它“得土之正味，乃脾肾之药也”。
芡实得最好的“土气”，擅长补益脾肾。
健脾祛湿，增强脾胃动力祛除湿气，人就会轻松，少困倦。而且补的力度温和不上火，也不滋腻生湿气，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。
经常吃有利于保持皮肤的水分和弹性，还能改善腹胀，消化不良，没胃口的烦恼。
如果气血虚湿气重，容易恶心、水肿、痰多，舌苔厚腻有齿痕，身体发沉、犯困不想动，软软肉多容易胖，大便不成型粘马桶，湿疹、白带多....可以和上面的食物一起吃，增加健脾祛湿的力量。
用芡实搭配同样健脾祛湿的白扁豆、山药、糯米、红枣、莲子一起煮豆浆、煮粥吃。
4、陈皮：理气化湿，让脾胃动力十足
脾胃除了喜欢小米、怀山药、芡实这样的甘淡之味，还喜欢芳香的味道，中医里叫芳香醒脾，陈皮的辛香之气，脾胃最喜欢！
李时珍在《本草纲目》中说：「陈皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功」。
如果你所处的环境比较潮湿，又或者吃了生冷寒凉之物，又或者吃了油腻甜腻黏腻的东西，把脾胃困住了，不想吃饭、舌苔厚腻、容易胀气、打嗝、恶心；喉咙黏腻，舌苔白腻、吐白痰、清稀的痰、大便黏马桶......
可以在白开水里放一瓣陈皮泡水喝，陈皮的辛温之气，帮你唤醒脾胃，疏通脾胃的气机，让脾胃运转起来；陈皮的燥湿化痰作用，可以清掉脾胃里沉积的痰浊湿气，让脾胃动力十足！
