脾胃消化吸收食物是我们身体获取营养，生成气血的唯一途径。
脾胃弱气血就少，人总感觉累，脸色也难看，容易有皱纹，抵抗力弱容易生病，提前衰老；脾胃弱生湿气，容易胖，有黑眼圈等烦恼。有时候健脾养胃比补肾更重要。
很多人脾胃不好，吸收食物营养的能力弱，吃滋补的营养品效果就不好。甚至日常的三餐，也大多是穿肠而过，身体只能得到食物一点点的好，气血依旧很差。
今天分享一些对脾胃好的食物和经验，送给脾胃不好，体虚免疫力弱亚健康状态的朋友，让大家能得到食物更好的滋养，也欢迎大家在留言区分享自己的经验。
小米：脾肾同养，但胃病的人不一定适合！
五谷为养，细水长流的日常补养，必选谷类，尤其是小米，其色黄，五脏应脾，养脾胃对肾也好。
大枣：健脾养血，但枣皮对胃肠不友好！
大枣，可以说是养生人的标配了，古人更是将大枣传为仙果。
山药：提高免疫力，湿气太重不要单用
山药有健脾、补肺、固肾、益精的功效。中医认为它养正气，西医认为它提高身体免疫力，疫情期间，多吃山药，是最朴素的、没有任何副作用的食养防疫法。
白扁豆：健脾消暑湿，春夏常备
脾虚容易生湿，脾胃最怕的也是湿，会影响脾胃自身气血的运行。祛湿不健脾，湿气祛不净，健脾不祛湿，事倍功半。
春夏天气变暖，湿气越来越重，白扁豆健脾祛湿，很适合现在吃。
芡实：水中人参，积食、儿童不宜
《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜，一是红菱，另一样就是芡实。
《本草经百种录》说它“得土之正味，乃脾肾之药也”。
芡实得最好的“土气”，擅长补益脾肾。
健脾祛湿，增强脾胃动力祛除湿气，人就会轻松，少困倦。而且补的力度温和不上火，也不滋腻生湿气，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。
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