图片发自简书App
自律原则之四：保持平衡。
保持平衡意味着弹性的约束机制。约束，意味着对内心冲突的需要、目标和责任有所取舍。至于取哪些、舍哪些，有句话这样说：上帝，请赐我宁静让我接受不能改变的；赐我勇气去改变能够改变的；赐我智慧分辨二者的区别。这段话，‘’分辨”的智慧显得非常重要。处于抑郁、焦虑状态的个体，就是陷入了选择、取舍的漩涡原地打转，停滞不前，将心理能量消耗在了内心冲突过程中，结果往往错过了星星，也错过了月亮。
我这样看，你什么感觉？
冲突的种类：
1.双趋式冲突。二个目标有同样的吸引力，动机则同样强烈，但条件限制只能选取一个。例如“鱼与熊掌不可兼得”的冲突。
2.双避式冲突。两个目标都想避开，但只能避开一个，只好选择损失较小的目标。例如怕货币贬值，存钱还是买房子保值？
3.趋避式冲突.想获得一个目标，它对自己既有利又有弊时的冲突。例如想吃糖又怕胖。
4.双重趋避式冲突.多个目标，每个目标对自己都有利，也都有弊。例如两种工作，一种收入高但社会地位低；另一种收入低但社会地位高。
陷入冲突的当事者，一旦决定求助咨询师，就是选择了一条走向“心智成熟”之路。这条路虽“苦难重重”，可是一旦翻越，美妙风景就在不远处。
防御性攻击
第一步，学会“判断”懂得“放弃”。诸如放弃发怒、说话的语气方式、放弃看问题的角度等等，并不会带来太大的痛苦。而有些放弃如固有的人格、根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。然而，要想获得心灵成长有所作为，必须得有“刮骨疗毒”、“断尾求生”的决绝。
咨询师此阶段的作用相当于“启蒙”。对小学生的启蒙，是唤醒潜能种子，引领他们发展理性。而对来访者的启蒙，是对于理性充分发展了的成人的引导。
康德说：
“启蒙运动就是人类脱离自己所加之于自己的不成熟状态。不成熟状态就是不经别人的引导，就对运用自己的理智无能为力。当其原因不在于缺乏理智，而在于不经别人的引导就缺乏勇气与决心去加以运用时，那么这种不成熟状态就是自己所加之于自己的了。”
因此，“启蒙”，就是咨询师与来访者合作，帮助他们找准突破口。改变对问题的认知和态度，重塑行为模式，观照内心情绪体验。放弃不适宜的应对模式，不断修正自己人生地图，实现心灵成长。
