接上期《你认识自己了吗》，上期谈到如何认识自己，我们明白，我们经常通过反复把自己与别人对比，思考别人对自己的评价，然后找到自己，认识自己，从社会世俗规定的标准答案中，找到我们的差距；但是从武老师的书中，我们隐隐约约的感觉到，其实安静的冥想，也是认识自己很重要的一种方法，这种冥想，是抛开其它外界一切的后的静坐与思考，这种可能是我们每个人最最需要去做的，具体要如何冥想呢？这次与大家探讨！
一位高中生我的交流中告诉我，学习压力非常大，一方面父母对自己的学业要求非常高，另外一方面，学校动不动就搞排名，而自己每次考试都排在后面，另外在于同学的相处过程中，也有一些障碍。因此，他有一次就离校出走了。
我问他：“那你去那了？”
他说：“去了WH！”
“那你去WH，去干什么呢？”我问道
什么也没干，就是找了个出租车，然后给师傅讲，带我在WH城里面逛逛就好了，最后花光所有的钱，就回来了！他漫不经心的告诉我！
那你在车上在干什么呢？我好奇的问道！
没干什么呀？我就想逃离学校，去一个大家都不认识我的陌生环境里去看看，呆在车里瞎想！
其实冥想，外在的表现形式是对现实生活的一种抽离，就像这位高中生一样，由于在现实的生活中，感受到了压力，所以就想去一个新的环境。但很多时候，理想很丰满，现实很骨感，去外面看看后，我们还是要回到现实的生活！
因此这种抽离只能是短暂的给感观带来新鲜感和放松，但无法解决你内心否的根本问题！
有一次，一位较好的朋友A，跟我交流，他说他很痛苦，为什么呢？主要在于生活压力太大，上有父母，下有2个嗷嗷待哺的小孩都需要他抚养，而他和妻子的感情又不是很好。因为妻子是那种斤斤计较的人，对家里的每一分开支都精打细算，对他本人管的也十分严，他只要一回家，就觉得呆不下去，他想逃离这个家。
有时候，他觉得加班是一件他非常愿意的事情，因为至少比回家后的死气沉沉和毫无乐趣要好的多，回家后对着父母，听到的最多的就是唉声叹气；
对着老婆听到的是一顿絮絮叨叨，而对着小孩，他也觉得孩子们太吵了，他无法静下心来，好好的与小孩交流，有时候，就算回来了，他也愿意在地下停车库里，安安静静的呆上个半个小时才回家。他觉得，孤独，安静，对他来说，是一件最快乐的事情！
听他说了这么多，我很好奇，我问他，那你呆在地下车库，你做什么呀？
他说不干什么，就是闭上眼睛，安安静静的瞎想！
是的，这哥们没办法想上面那位高中生那样，很任性的来一场说走就走的旅行，这是一种责任和成熟男人的表现，但呆在车上的这半个小时，他又了属于自己的时间与空间！
有时候，与一些男性朋友沟通时，你会发现，他们早上或晚上至少有一次呆在厕所的时间非常长，特别是中年男性，我也很奇怪，难道中年男人都有便秘的习惯。但与他们沟通后，发现他们都喜欢在上厕所的时候，抽烟或则看报，但不上厕所，也可以的抽烟和看报呀？为什么对这种习惯，他们情有独钟呢？
我想厕所的封闭空间，给了他们做自己或则冥想的空间，因为只有在这个狭窄的空间里面，他们才会得到身体与精神的释放，在这里，他们是一个单纯的思考者，开了这扇门，也许他就变成了孩子的爸爸，老板的员工，妻子的老公，而这些都是责任与压力！
其实，我们发现冥想，需要属于自己的真实空间，把自己与外界隔开，比如地下停车场的车内，比如封闭的厕所或则是陌生的城市，然而空间的隔离是短暂的，最后我们还是要回到现实！
冥想的真正的意义在于，我们在空间上与外界事物进行隔开后，我们有没有真正的审视自己的内心，审视我们自己的生活，如果没有，与外界隔开烦恼，只是暂时的，在开门的一刹那，烦恼继续袭来！
那如何冥想才能真正的做自己呢？
1.曾子日：“吾日三身吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎”意识是说我每天必定用三件事反身自己：替人谋事有没有不尽心尽力的地方？与朋友交往是不是有不诚信之处？师长的传授有没有复习？其实冥想是一个对照，我们要有对照的标准与要求，你所有的烦心事与不快乐的事，都是两种原因造成的，1是自己没有参照的标准与判断， 不知道如何解决，所以烦躁！第二日积月累的烦心事，所以自己没有坚持去早日解决，所以每天晚上给自己15分钟，对照自己设定的为人处事标准，检查自己一天的错误，可能是冥想的最大意义了。
2.抽离现实世界，将自己完全放空。让自己像一位不经世事的小孩一样，去冥想，去感知世界的存在，这种放松，是一种全身心的放松，是对世界一种最原始状态的身体感知，这样你会非常的快乐。因为，有时候现实生活中的一些困境是无法用第一种方法解决的，你就只能使用第二种，放空自己。这种放空，方法是，你不要有好奇心，也不要问为什么？一旦有这种问题出现，对于你内心来讲，就是一种负担。因此，这种放空心态你肯定能找到，你最初始的快乐。
最后，希望大家真的像武老师说的那样，认识自己，做一个独立的自己，在冥想中，放空自己，找到真正的自己！
