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作者认为，幸福的定义应该是快乐与意义的结合。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。
四种汉堡模式，四种人生模式
忙碌奔波型
虚无主义型
感悟幸福型
享乐主义型
对于目前的自己，似乎属于第一种。忙碌奔波，知道生命的意义在何处，确因各种问题内心没有办法真正释怀。
增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。
“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路。”-亚伯拉罕·马斯洛
幸福从来就不是奢侈品，也不是必须在个人及社会问题都解决之后才能追求的东西。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平、更美好的地方。
