几点钟睡觉才能“早起”？

晚上几点睡觉才能早起？下面是经过计算的熄灯时间，确保您夜间睡眠8小时至7个半小时∶

6点起床：10点——10点30分熄灯；

5点30分起床：9点30——10熄灯；

5点起床：9点——9点30分熄灯；

4点30分起床：8点30分——9点熄灯。

由这些计算可以看出，晚上少浪费半小时，早上就可以多半小时的“实现梦想”时间！是不是很划算，是不是很重要？

所以，在规定时间内早睡早起，让你的梦想早日成真吧？！

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