主要围绕亲子教育展开讨论，分享P.E.T.父母效能训练理念及书中核心内容，助力家长改善育儿方式。
1. 书籍创作与P.E.T.训练：安心回顾养育和工作经历确定书名，体现独特养育理念。P.E.T.父母效能训练由托马斯·戈登于1962年创建，是全球第一门为父母设计的亲子沟通培训课程，旨在帮助父母更好地与孩子沟通。
2. 书中核心内容
不越界：以自身感受划分亲子界限，父母在孩子行为可接纳时给予空间，被干扰时如实表达感受，避免评判指责，同时区分自身与他人情绪，不盲目承担责任。
不评判：摒弃“不乖”观念，认识到孩子行为背后有未被满足的需求，避免贴标签，用描述事实代替评判指责，通过了解问题而非单纯解决问题来与孩子沟通。
负责任：父母为自己情绪负责，区分发泄情绪与表达感受，在孩子干扰自己时，以成人姿态表达感受，培养孩子自我负责和自律能力。
无伤害：收回攻击性语言，避免贴标签，采用零惩罚、零奖赏养育观，用尊重替代伤害，激发孩子内在动力。
一致性：父母真实表达对孩子行为的感受，孩子行为可接纳时及时表达喜悦，不可接纳时明确表达不接受，让孩子学习与他人和环境相处，避免用激将法等不当手段。
自我调整：父母打破固有认知进行自我调整，借助转念工具，通过书写反转信念，持续训练拓宽心量，改变生活。
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