随着你为目标而奋斗，你的大脑会自动削减，你用在其他方面的意志力。那些面临考试的大学生，那些在换袜子、洗头发、洗碗、饮食方面变得松懈的大学生，对他们而言，为了集中精力准备考试，在那些事情上削减精力似乎是公平的代价。但是这对那些必须闻他们的臭袜子味儿，清理他们弄乱的房间的室友来说可能并不公平，而且，由此引发的争吵可能令每个人都精疲力竭。长期下去，邋遢会让你的精力变少，让你的人际关系变坏。
忘了那个在肮脏阁楼上饥肠辘辘的日夜奋战，创造出伟大作品的艺术家形象吧。想要意志力发挥最大效果，你必须很好地满足身体的基本需求，从饮食和睡眠开始。你可以放纵自己吃甜点，但一定要定期吃足够的健康食品，这样，你的大脑才有足够的能量。睡眠甚至比食物更重要：研究者对睡眠剥夺研究的越多，所发现的睡眠剥夺的不良影响就越多。夜里睡眠不足，早晨喝一大杯咖啡也弥补不了。有句俗话说，早上的事物看起来更好，这不是光线变化的问题，而是精力损耗的问题。得到充分休息的意志——更强。
提高意志力的另外一个简单而老式的方法是，稍微花点意志力保持干净整洁。在看到脏乱的桌子与看到干净的桌子后，或者，在浏览了恶俗的网站与设计的井井有条的网站后，人们在前面那种情况下意志力较弱。你也许并不在意你的被子是否叠了，你的桌子是否干净，但是这些环境线索会微妙地影响你的大脑和你的行为，让你最终觉得较难自律。秩序感对意志力的提升至关重要。
