第八周：202203014-20220320
第八周又开始了，继续坚持努力按天完成小目标计划。

2022-3-14
今天早上醒来的比较早，起床后完成了3组（15+30+25）墙壁俯卧撑+3组（10+15+15）折刀深蹲组合锻炼。

上午接送岳父去做pt-ct检查，整个上午基本啥也没干。中午在开车回所里的路上，听了接近30分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“名词类结构”内容。

从下午到晚上10点半，一直在修改国基本子，11点回到家后，完成了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的ETI章节第一段的部分内容精读。

接着将pubmed搜索"Plant-insect interaction"结果中的3篇综述整合至Endnote：
Whitehill, PCE, 2019; (松树-昆虫互作的分子和遗传机制)
Li, IJMS, 2018; (miRNA在植物-昆虫互作中作用)
Beck, JAFC, 2018; (植物挥发物在植物-环境互作中的研究)

实在是太累，没有完成今日份的生物信息学书本阅读。惭愧。。。。

2022-3-15
昨晚后来又半夜起来加班修改国基本子，一直到3点才睡，早上起来后洗漱完毕就直接开车去中大。由于今天的国基修改任务很重，吃完早餐后就投入紧张的修改任务中，今天的小目标没有开展。

中午从中大开车去所里的路上，听了30分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“非谓语动词”内容，完成一项小目标。

下午到晚上又是繁忙的修改工作和系统填报工作，终于在晚上8点半完成了第一次系统提交，整个人有点虚脱。回到家解决掉晚餐后，基于自己的补充习题完成了《生物信息学》第六章《系统发生树构建》中《最大似然法》章节复习（2页）。接着，完成了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的ETI章节第一段的剩余内容精读。打卡两项小目标。

洗澡前完成了1组20个墙壁俯卧撑+1组20个支撑深蹲组合锻炼。本来计划洗澡后再完成2组的锻炼的，身体过于疲劳出现抗议信号，只好上床睡觉，因此没有完成今日的文献整合目标。羞愧。

2022-3-16
早上一觉睡到7点，看来昨天确实太累。开车去所里上班的路上，听了30分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“名词类结构”内容，完成听书小目标。

吃完早餐后，基于自己的补充习题完成了《生物信息学》第六章《系统发生树构建》中《最大简约法》章节复习（2页），完成阅读小目标。

接着将pubmed搜索"Plant-insect interaction"结果中的3篇综述整合至Endnote：
Xu and Turlings, TIPS, 2018; (植物挥发物影响昆虫择偶和取食方面的研究进展)
Wink, FIP, 2018; (植物次生代谢对昆虫行为的影响，成瘾性？)
Carr et al., PS, 2019; (植物-病毒-昆虫载体互作调控植物防御信号网络研究进展)
至此已完成了"Plant-insect interaction"主题2018年至今的相关综述文章收集，达成今日文献搜集小目标。

中午吃饭之前完成了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的ETI章节第二段的内容精读，提前达成今日文献精读小目标。

下午收到ZWQ老师的国基修改意见，一直加班到晚上10点，回到家洗了澡，直接就睡了。又是赶基金忙碌的一天。

2022-3-17
今天早上醒来已经7点10，看来国基将我虐的身心疲惫，晚上睡眠倒是好了很多。早上开车去中大的路上的路上听了接近20分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“非谓语动词”内容。

一上午又是紧张的修改基金状态，中间还去做了个实验，然后又和ZZF电话沟通了半个小时的修改意见，真是忙碌和焦虑的上午。

中午开车去所里的路上继续听了20分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“非谓语动词”内容，超额完成今天的听书小目标。

从下午到晚上8点，终于完成了两位老师指导意见的相关内容修改，提交了系统。计划回家后晚上再校对两遍，看是否有明显错误。回到家吃完晚餐稍作休息后，完成了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的ETI章节第二段的剩余内容精读，达成今日文献精读小目标。

可能是这几天紧张的基金赶Dead line，整个人感觉特别疲劳，大脑开始抗拒锻炼。于是，简单了做了1组25个墙壁俯卧撑+1组10个支撑深蹲组合锻炼，完成了今日的锻炼小目标。

由于已经完成了第二个"Plant-insect interaction"主题的文献搜集，暂时没有想好第三个主题的内容，因此暂停两天文献搜索任务。先安心搞定国基的提交，等周六闲下来再思考下一个主题的内容。

在睡觉前，咬牙坚持阅读，最终基于自己的补充习题完成了《生物信息学》第六章《系统发生树构建》中《贝叶斯法》章节复习（2页），完成阅读小目标。

2022-3-18
昨晚上床后校对了一页基金，就很快进入了睡眠状态，捂脸。早上起来又是7点多，这两天大脑非常抗拒进行锻炼，有点想拖延放弃的趋势，这个状态很危险，要尽快扭转。

早上开车去中大的路上继续听了20分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“语法基本问题”内容，这个系列的音频简直是常听常新，看来还是得继续坚持学习。

上午又是紧张忙碌的基金校对修改，本来10点已经提交了，又被打回说模板版本不对，只好重新粘贴制作校对，一个上午就这样飞逝了。总算在中午再次完成提交，这次也说服自己不再修改了。

中午简单休息后，又开始了下午的石蜡包埋和切片试验，从2点半持续做到7点半，中间断断续续听了大概30分钟的《语法精通体系》主题下的“语法基本问题””简单句型“等内容，完成了今日听书小目标。

晚上回到家吃完晚餐后，先睡了1个小时，总算恢复了一些体力和精神。接着，完成了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的BSR章节第一段的部分内容精读，打卡今日文献精读小目标。然后，基于自己的补充习题复习了《生物信息学》第六章《系统发生树构建》中《基因组矢量法》章节（2页），完成阅读小目标。同时也收官了《生物信息学》第六章《系统发生树构建》的内容。

洗澡前，依旧只是简单了做了1组25个墙壁俯卧撑+1组10个支撑深蹲组合锻炼，算是完成了今日的锻炼小目标。

国家基金已经提交，紧张忙碌并且烧脑的生活即将结束。接下来每天的时间会充裕些，因此各项小目标任务不仅是完成最低目标，而是在完成的过程尽可能加大任务量并提高质量。

2022-3-19
今天是周六，早上起来又是7点多，8点之前将闺女送到英语兴趣班。大概9点半开车去中大，路上听了20分钟的铅笔英语音频中《语法精通体系》主题下的“语法基本问题”内容。

中午吃饭前后进行了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的BSR章节剩余全部内容的精读，并且以默写为主，超额完成今日文献精读小目标。此处需要肯定，结合每天的英语语法学习，每天的文献精读从分析句子结构后抄写的方式转变成阅读理解后默写（根据句子成分，还做不到完全整句）的方式，有所进步。

下午开车回家的路上，继续听音频《语法精通体系》主题下的“简单句型”内容，完成音频打卡任务。总体来说，开车途中听音频效率不是很高，以后还是需要额外拿出时间来专心学习。

回到家后，简单阅读了《生物信息学》前三章中的历史人物栏目（6页），了解了下生物信息学史上的奠基式人物的介绍，完成今日阅读学习任务。

洗澡前后完成了2组（25+25）墙壁俯卧撑+2组（15+15）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼任务。看的出来身体疲劳状态已经有所缓解，没有像前几天那样抗拒锻炼。

今天的各项任务，除了由于调整而暂停的文献搜集任务，其余都顺利完成。为自己的坚持点个赞！

2020-3-20
今天周末，早上大概7点半就醒来了，这可怕的生物钟，就算是周末也无法睡早床。

早上起床后，完成了2组（25+25）墙壁俯卧撑+2组（15+15）支撑深蹲组合锻炼，打卡了今日基础锻炼任务。然后简单阅读了《生物信息学》的第四至六章中的历史人物栏目（6页），完成今日阅读学习任务，同时也彻底完成了前六章（青铜阶）的复习阅读。下周开始进阶”白银“，即第七至十一章的阅读。

早餐后，进行了“Rice functional genomics: decades’ efforts and roads ahead”的NLR章节第一段的精读，完成今日文献精读小目标。

上午陪闺女在公园的期间，完成了音频《语法精通体系》主题下的“英语语法简介”内容，打卡今日音频学习任务。同时，下午在家休息时，观看了爱奇艺平台的《历史的拐点-汉匈之战》前3集，超额完成视频音频学习。

晚上洗完澡后，做了2组（热身15+25）墙壁俯卧撑+2组（热身5+15）支撑深蹲组合锻炼，由于下午开始头比较疼，因此不敢做太多，但是今天的锻炼任务也是超量完成了的。

周总结：这周由于身体不适以及着急赶基金进度，虽然每天完成小目标的时间没有前几周那么早，但是终究还是基本完成了任务量。这也算是一个成功的周末，至此已经坚持了八周接近2个月。经过短短2个月的个人改进计划，已经明显能够看到自己在身体、精力、学习能力还有最重要的意志力等各方面的进步。继续坚持下去，半年，一年，两年，五年，最终你将看到自己的蜕变。