大家好，清清尔酸专注痛风健康饮食。如果您不知道怎么吃药，可以找医生。如果您不知道怎么吃喝，可以找清清尔酸。
痛风必须降尿酸，有些患者靠药物降尿酸，虽然效果好，但长期吃药又担心副作用。另外，有些患者还会考虑药物+食疗，饮食干预也是降尿酸的有效手段。清清尔酸—决不让你吃错的痛风管理专家，收集整理8种有助于降尿酸的食物。
临床上有句话，叫“见尿补钾”，就是说如果要补钾，只有见到病人排了尿才能补。 高钾饮食可降低血压，“限盐补钾”已成为防治高血压的基础措施。那尿酸高和痛风患者吃高钾食物又有什么意义呢？研究发现，钾特别是柠檬酸钾可碱化尿液，促进尿酸排泄。所以，痛风患者可多吃高钾蔬菜和水果。
1、空心菜，钾（243毫克/100克）
2、土豆，钾（342毫克/100克）
3、花椰菜，钾（200毫克/100克）
4、黑木耳，钾（757毫克/100克）
5、菠菜，钾（311毫克/100克）
6、芹菜，钾（154毫克/100克）
7、樱桃，钾（232毫克/100克）
8、柠檬，钾（209毫克/100克）
除了食物中钾的含量，柠檬里面含有柠檬酸和柠檬酸（枸橼酸）钾具有很大的药用价值。2019年的痛风指南就提到高尿酸血症和痛风人群当尿PH低于6.0时，需服用枸橼酸制剂用于碱化尿液。枸橼酸就是柠檬里的柠檬酸。所以，医生会跟患者说经常柠檬泡水，有助碱化尿液，促进尿酸排泄。或者寻找含有这类成分的饮料，清清尔酸牌柠檬风味固体饮料选用柠檬酸、柠檬酸钾、赤藓糖醇、福橙原粉、安赛蜜、甜菊糖苷食品级原料。有用的配方，不仅好喝更高枕无忧。
拒绝高嘌呤饮食很重要，我整理了103个中高嘌呤食物（不建议吃），可以单独找我。另外，每天会有痛风患者私下问我：火锅能不能吃，海鲜能不能吃，想吃肉喝汤怎么办等等。痛风跟饮食息息相关，健康饮食会大大降低风险。如果您在吃吃喝喝上也有疑问，可以随时找我聊聊天。
