在一次随堂心理小测试中，有一道题目是“如果满分100分，你自己给自己打几分？为什么？”，我收到的答案行行色色，有的直接给自己打“100”，还有的给自己打“120”，然而有将近四分之一的同学给自己打了60以下，甚至有的给自己打“1”，当我细看他们所罗列的原因，有的说自己学习不好，有的说自己内向，不善于与人打交道，还有的说自己性格太豪放，不拘小节，容易得罪人，还有的说自己太矮，或者太胖或者皮肤黑，总之，给自己扣分的原因五花八门，但都有一个共同的特点，那就是大多出于对自己某些方面不满意从而觉得自己各方面不如人，对自己做出了过于消极的评价，低估自己的能力，从心理的角度，我们将这种现象称作“自卑”。
具有自卑心理的人在交往中常表现的缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，自卑的人通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。
著名心理学家阿德勒就曾经因为长期遭受自卑的困扰从而将自己的研究方向转移到自卑的研究上，写出了自己的经典之作《超越自卑》，他在书中提到：一切人在开始生活时候，都具有自卑感，因为儿童的生存都要完全依赖成年人......儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。这种虚弱、无能、自卑的情感激起儿童追求力量的强烈愿望，从而克服自卑感。所以自卑并不是坏事，要成其为人就意味着感到自卑。这对于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者异常的现象。实际上，这种情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事业。
那么，既然自卑的存在可能在生活中很普遍，我们该如何克服自卑情绪，让自己自信满满的投入到学习、工作和生活中去呢？如果你也是一个自卑的人，不妨试试以下方法：
第一 自我解放，不再和别人比较。
自我解放，不再总是和别人比较，停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。当你意识到“我就是我，我是独一无二的，我有我的缺点，我也有我的优点，别人有他的优点，也有他的缺点，金无足赤，人无完人”的时候，你不需要时时处处跟别人比成绩、才能和其他东西，自卑的感觉就会慢慢减少。
第二 建立属于你的自信支撑点。
所谓建立自信的支撑点，就是通过努力使自己在某个方面慢慢地做到跟别人一样好，甚至比别人更好。比如俞敏洪在北大的时候就曾因为自己出身农村，英语发音不标准等问题陷入深深的自卑，后来他就就拼命背单词，结果背到大学毕业的时候，他的词汇量已经是全班第一了，有同学来问他单词，他就跟他们解释这个单词的词义，不用查字典，同学们就开始用一种赞赏的眼光看他，他后来谈到自己如何建立自信就特别谈到了这点。
第三 运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示:"别人行，我也能行""别人能成功，我也能成功”“天生我才必有用”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，多想想自己的长处，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
第四 学会归因，正确看待失败
胜败乃兵家常事，不能因一次失败，就认为自己能力不行。要认识到失败乃成功之母，不能因一次失败，就认为自己能力不行。心理学家韦纳等人认为，我们对成功和失败的解释会对以后的行为产生重大的影响。如果把失败归因为缺乏能力，那么以后遇到类似的挑战还会期望失败;如果把失败归因为运气不佳，那么以后的考试就不大可能期望失败。这两种不同的归因会对生活产生重大的影响。学会合理归因，以积极地心态面对失败也是克服自卑的一大法宝。
最后，祝愿所有自卑的同学能够走向自信，祝愿自信的同学能够继续保持自信，愿你们的人生都能在自信中开花结果，迎接更加美好的未来。
