从数据统计的角度上来看，到年底的时候能完成这些计划的人只有8-12%左右。
8%-12%这个数字是多项试验来得出来的平均值。2007年，英国布里斯托尔大学教授Richard Wiseman研究了3000人，发现制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人一开始感觉自己胜券在握。研究者John Norcross 及其同事的研究结果表明，大约50%的人每个新年都有新计划。
少则得，多则惑
看过数以千计的新年计划，最常见到的问题就是每个人都想在有限的时间内完成过多的目标和事情，基本每一个人都可以很轻易的写出10个以上的新年目标，看到最极端的一次，有人一下写了100多个新年目标，都要在一年内完成。
你可以准备一张纸，先写要自己要做的事情，看看你能列出多少个，然后一个一个去划掉你的目标：先保留五个、再保留三个、最后，只选择一个一定要完成的目标
你选择哪个目标并不很重要，但在划掉这些目标的过程中，你会开始考虑哪些事情更重要，增加一个目标很容易，但放弃一个目标很难，每划掉一个目标，就是划掉一个未来的希望，一种更好的可能性。
当你只留下一个目标的时候，连续询问自己五个为什么？
年度目标最多以五个为限，不要超出，保留的目标越少越好，很多时候只选择一项关键目标就可以。
关键性目标
年内只要能完成一个关键性的目标或习惯，就能对你的生活体验带来很明显的变化。
什么叫关键性目标？
关键性的目标是指你的投入与回报不对等，有些习惯只需要很少的投入就能带很大的回报。比如说，每天10-30分钟的有效运动，只要坚持2、3个月，给你带来的各种效果会超出你的想象。
从以往的100天行动反馈中来看，运动、冥想、慢跑、每天优先完成三件要事、一个梦想番茄、不抱怨、赞美、保持冷静、存入收入的10%、定期复盘、永远不说谎、保持冷静和放松，这些习惯的回报要比其它的习惯高一些。
关键性目标可以从睡眠、运动、注意力、沟通、饮食、工作技能等方面选择，最好是具体可衡量的，符合SMART要求。
保持计划的弹性和可调整性
当你制定出一个详细的新年计划之后，要留出一定的弹性。最好是由易到难，而少到多，不要一刀切。比如一定每天保持同样的时间和难度。
很多人会一开始就给自己定下每天运动30分钟、1小时，学英语30分钟，除了刚开始几天能保持这个频率，一段时间之后或一遇到意外，立刻就会被打断。
建议给目标或计划，留出一周的调整期，一周之后你应该会知道自己所定的计划是否合理，如果总是无法完成，最好再次调整，降低或减少强度，但这一切要有限度，这个限度就是别让自己过于轻松的完成计划，最好要有些挑战性。
执行计划1、2个月之后，进行定期的评估，看看自己是否在向着正确的方向前进，问问自己你是用正确的方法吗？计划执行的效果如何？
