我有一个好消息告诉大家：每一天，我们的寿命都延长6小时，你没听错！延长6小时。每天增加25%！从20世纪到21世纪这100年里，人类平均寿命从45岁延长到85岁，为什么？因为我们变得更健康了！变得更健康是什么意思？“健康”一词，对我们来说无比重要，我们一定要了解健康才行，健康是全世界人们都关心的重要议题。
古希腊人相信，健康来自完美的生理平衡。
对印度人来说，健康意味着与自然和谐共处。
中国老祖宗认为，健康是能量的反应，也就是“气”。
西方的保健方式，重点在疾病与治疗。
基于科学与实验的观念下，数百万人性命得以延续，平均寿命也大幅延长。寿命的延长令人欣喜，也在我们的社会带来新的思路。我们不在那么关注治疗疾病或挽救性命转而要求生活的品质。
对大多数人来说健康意味着“无病”。“我没病，所以我健康”。这是错误的。所有的慢性病都要经年累月才会被察觉。我们的基因、可能过重的体态或饮食习惯、身心或情绪等状况都会影响我们的健康状态。如此定义健康是不够的，科学家还需要一种新的指标。
我们如何量化健康？我们如何定出明确的指标，让我们可以大声说：“我很健康”或者“我的健康状况非常好”！或者“我的身心状态好到不能再好”！
为了量化健康，科学家已经改变角度来思考，他们研究人体如何应对环境变迁或压力，探测人体在经历改变或压力后，恢复健康状态的能力及速度，他们把这样的能力称为“体内平衡”。
体内平衡指人体面对周遭持续变动的环境时，仍旧维持稳定的能力，这是科学上的定义。
为了了解这个基本概念，我们可以想象一下，假设我们都出生在两座高塔间的缆绳上，我们的父母和祖父母就像杂技演员，都是一天24小时生活在缆绳上的人，为了避免坠落，必然是要维持动态平衡。动态平衡不只牵动体内数百条肌肉，也涉及全部的人体机能和五感，他们的大脑将评估面临危险时的策略选择及情绪管理，而且这是一天24小时不停歇的状态，这就是“体内平衡”。
生活就是两个极端却又互补的力量，纵横交错不断对抗。一方面，我们有动的力量，驱动体内生化反应，消耗能源。另一方面，我们也有静的力量，像睡眠会缓解生化反应及能源消耗。我们的目标就是要在静与动之间转换自如。
体内平衡是面对恒久变动的最适反应。而恒久变动就是生命的核心。人体每秒都要应对数千种变化，而且必须快速恢复平衡。失去这种调适能力时，我们就会生病然后老化。
最后，我们还要回到如何定义健康的问题。
现代人的健康指的是身体面对恒久变动的调适能力。这种调适能力可以透过复杂但一以贯之井然有序的系统达成。造就一个经常受到挑战，呈现动态起伏的平衡状态，这细密的平衡若收到持续危害就会导致人体机能的丧失。结果就会引发病灶，包括老化。
你是否健康呢？？？
