世间本无痛苦，亦无快乐。可人却不甘心。
人发现了快乐，也发明了痛苦。
快乐被光明、接纳、爱、和平等等这些正能量归类到了一起。快乐是顺其自然的，喜悦的，充满朝气与活力的。在“快乐”的世界里，什么都是顺的。我们不容易发现问题，因为快乐一旦成为一种本质，顺应快乐，虐待快乐，无论怎样对待快乐，快乐都像乘法公式里的“0”，结果都会等于快乐。
快乐简单而纯粹，它的性质是开放的，自由的，于是我们很容易接受它，容易忘记快乐并脱离它，陷入平静的常态之中。但它的对立面“痛苦”就没这么简单了。
“痛苦”几乎是人类所有故事的开始。
痛苦被黑暗、拒绝、恨、毁灭等等这些负能量归类到了一起。因为痛苦的自身结构存在逻辑bug，人很容易掉进痛苦的深渊里，并且越掉得深就越想出坑。因为痛苦的吞没，你觉得快乐很远，至少最近的距离也是在你失足跌落的那个悬崖上面，不可能在痛苦的这个坑里。于是我们幻想回到过去，还后悔那一脚不要踩空就不会像现在这个样子了。
你并不会意识到痛苦本身吞没了你，这些想法都是痛苦给你的。你是如此深信它是你自己的坚定信念，主动否定曾经，悔不当初。几乎意识不到它只是你的痛苦在这个时刻让你生出的坚定信念。痛苦如此让人难受，于是人开始发挥“智慧”，想从此避免这种难受的侵扰和折磨。
关于自然力量的强大，我们知道：凡是控制，必受阻力；凡是抑制，必遭反噬。
故事就这样开始了。
我们和“痛苦”展开了一场殊死搏斗。我们化身成自己的救星，人生的正义使者。面对“痛苦”，挺身而出，巴不得闭关修炼，把武侠小说里各门派的秘籍宝典全用上，耗尽毕生绝学也要解决“痛苦”这个大魔头，让自己重获喜悦。从此过上幸福快乐的日子。
但“痛苦”呢？痛苦就甘愿被征服吗？
兵来将挡水来土掩的痛苦也因此闯关升级，进化并精进了自己的功力：“我就是痛苦！你天真的以为可以忽略我的存在吗？我只会制造痛苦呀！”
被“痛苦”惹毛的我们，一心想着：“就是痛苦害死了我的快乐！那么美好的快乐没有了，都是因为你！”……
这个开了挂的狗血剧情并不会有大结局的一天。
宇宙的本质是混沌的，一天里都有天黑和天亮，熬夜的我们得不到身体上的好处，对峙“痛苦”的我们，同样也被“痛苦”折磨到意志消沉，直至耗尽所有使出去的能量，彻底被痛苦反噬，吞没。它将我们牢牢包裹。
结局了吗？在失败中消亡了吗？
有的人用死亡做出最后一丝的反击，结局了。
前段时间在弗洛姆的《逃避自由》一书中看到这样一段话：
这个概念深入我心，随后几天，思绪一直被它牵引……
反思自己的行为，我看到这样一个现象：
快乐的本质是————我对情绪使用了“静态适应”。快乐于“快乐”，没坑。
痛苦的本质是————我对情绪使用了“动态适应”。痛苦于“痛苦”，有坑。
“适应”使得我们比大多数地球上的生灵都聪明，我们懂得了学以致用，我们会针对一些事情找出某种规律记忆某种适应的方法。可我们往往容易忽视其实自己也会被这种“聪明”反噬。因为“我”被聪明变了样。算天算地，算死了自己。
我今天“快乐”了，我就接受“快乐”了。快乐纯粹简单。它得到了尊重和地位，得到了我的允许和祝福，它很容易平静，沉默，低调地待着。
我今天“痛苦”了，可是我不接受“痛苦”。痛苦不纯粹，不简单。它没有得到尊重和地位，没有得到我的允许和祝福，它无法平静，反复来找我，高调地待着。
正是这种差别待遇，我们跟“快乐”合得很来，它很容易打个招呼就“过去”了，看起来像是不见了，但是它在的。因为“快乐”知道它可以随时来找我，对我对待它的样子很放心。
痛苦呢？
你有没有见过对妈妈歇斯底里，哭成鬼一样的孩子？
你有没有见过对哭成鬼一样的孩子还倍加指责，谩骂，甚至大打出手的妈妈？
这个矛盾很典型，很直观。你有情绪，我顺应你的情绪，一方渴求，一方给予，情绪就好了。你有情绪，我也有情绪，一方渴求，另一方也渴求，彼此都专注于埋怨，向对方宣泄自己得不到的痛。情绪撞车了，卡住了。
也许正是这样的生活场景太多了，慢慢地，我们心里适应了“车祸现场”的处理手段，也只习惯用这样的方式对待他人，对待自己而毫不自知。根本不知道可以不用“车祸”。不用制造“痛苦”。
下次再遇见“痛苦”，记得认识它，看清楚它，陪它哭，听它的话。它总会好的。
“快乐”和“痛苦”就像一对孪生天使，分裂对立又统一协调的存在。
我们不可能避免痛苦，就像我们不可能避免快乐。任何情绪一旦开始在我们内心涌动，我们就无从避免。这正是生命的潮汐，灵魂无常的常态。而恰巧我们接受过的教育和培养告诉我们不应该这样，我们应该像台机器一样指哪打哪，任务明确，完成得有效率，一切干扰我们的都是需要被“克服”的。头脑中不切实际的可笑妄想变成了理想。心诚则灵，这样的“痛苦”信念建筑出今天现实社会中的普遍痛苦。
你有没有过这样的经验————当你想抑制某个好笑的念头时，你却更想笑了。觉得不笑出来就很难受。
发现了力量却不允许这个力量就是人类最大的“恶”。这才是“痛苦”的原罪。
所有的失控都源自控制，被抑制的力量不会消失，它只会更加强烈地冒出来。表达就是生命本身。生命是需要一个空间去容下它的。
小时候，诚实和纯粹很简单。这是人与生俱来的灵性。长大了，虚假和复杂充满套路，夸张得甚至泯灭了人性。
倘若有“痛苦”解不开，净化痛苦就很重要。把它洗干净，留下痛苦本身，尊重它的存在，平等相待。若因洗不干净而痛苦，那也由它，接受它。因为当你发现“痛苦”怎么都化解不开的时候，一般都已经练成了若干层抵御痛苦的“痛苦”功。这没事，无用的知识终将因为无用而被忘记，只要记得这是走过的弯路，改变不了，不要妄想改变它，你只负责接受它就好。比起征服它、打击它、虐待它、评价它、贬低它，改造它……这份“痛苦”就失去了反抗的理由。当“痛苦”不再怒火中烧，它就会“过去”。当它知道它可以随时来找你，你都将善待它。它就会得以平静，沉默，低调地好好待着。
不要为了让“痛苦”消失而有所行动。它不会消失的， 除非你放弃快乐，放弃所有深刻的情绪体验。当然这也是一种选择。
要为了接受“痛苦”而有所付出。让“痛苦”像快乐时一样光荣。
生命的强大不在于你占着多少空间，生命的强大是面对世间的一切，你给得起多少空间去诚服与顺应，并始终不被吞没，不被改变自己的本质。
愿在生命的旅程中，我们对得起自己所有的情绪，善待自己。
