1、主题是什么？
一阶基础课一天的感受
2、事件是什么？
上周一阶基础课虽然只上了一天，但对自己的触动很大的，当时听着歌曲，就掉到自己受害者模式里，在模式里，我看到了父亲那冷漠的表情，那冷到骨子里的语言，让我感受到我自己不受欢迎，我是被父亲放弃的，如果我不能成为对他有用的人，那么他心里已经彻底没有我这个女儿的，是什么样的父亲，是什么样的人才能放弃自己的亲生女儿，为何要生下我，又要放弃我！这么多年，只有当我为家族，为娘家不停的牺牲自己的利息，牺牲自己的健康，为娘家的哥哥，弟弟打拼的时候，我才能回娘家我才能享受父亲那难得对我的笑容，而当我过我自己生活，不在管哥哥，弟弟的事业时，得到父亲的一句话就是：一个人挣那么多钱有用吗？如果不帮助他人，那么在这个疫情时代，老天都会给我收回去的，什么叫赤裸裸的咒骂自己的子女，如果说之前嫂子给我说的我认为不是事实外，这次亲耳听到，你才知道什么是真正的绝望，绝望到想死！，
陪父亲过完生日的当天，想到那天离开家的情景，第一觉这个家真的不想回来了，第一觉得我是一个没有爸爸妈妈孤儿！自己一个人在出租车上绝望无助的嚎啕大哭！
3、即时反应是什么?
太绝望了，太不想活了，
4、此刻身体的感觉如何？
面部僵硬，面部发麻，右肩，背像针刺的感觉一样痛！
5、内在对话是什么?
被遗弃的感受让我太痛苦了，这样的人生是我不想要的，如果你们不顾及我的痛苦感受，等我死的那天，看能不能震醒你们那冷漠的心！
6、内在感受是什么？
很悲伤，很无助！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
悲伤，绝望，生无可怜，孤独！
小时候，从没有得到过父母的关怀，从没有感受过父母的温情！记得有一次，妈妈打我，我跑到玉米地里躲起来，我想看看爸爸妈妈会不会找我，当天黑了，我一个人躲在玉米地里，没有一个人找我，那种整个世界都忘了我，我当时就想，我一定不是父母亲生的，一定是捡来带的，我还到处打听我到底是从哪里捡回来的！
8、发现自己有什么限制性信念？
只有我努力了，为你们做出贡献了，你们才认我是你们亲人，才能换取你们的另眼相看！
再怎么努力，父母也不会喜欢我，我再怎么顺从，父母也不会多看我一眼，那我给你对着干，你让我干什么，我偏不，这样你就记得你还有一个女儿了！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我不知道什么是真相，但我的确被喂养长大了，我不知道父母爱不爱我，但偶尔有些生病的片段是，父亲逼自己喝药，母亲不停的用手背试我的额头温度，那就是父母还是不希望自己死的，我生病时他们是着急的！
10、可调整的回应和选择是什么?
不想对抗你们，也不想讨好你们，我现在已经有自己的家，有自己的孩子，我需要走出来过好自己，不再活在你们的态度里！
