跑步应该是日常锻炼中最方便的运动方式了，不需要特别的器材，不需要特别的服装，只要一双适合自己的舒适跑鞋，宽松舒适的运动装就能让你暂时忘记一切，在奔跑中快乐愉悦。而跑步能增强性功能这一说也被越传越神乎，究竟跑步能否增强性功能？
1.告别臃肿身材。
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
2.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高，
3.让你更加自信
通过跑步你在工作上更加沉稳了，头脑更清晰，在跑步过程中，会让你变得越来越积极，心情舒畅了，人也就会更加自信哦
4.皮肤更好，更年轻
每天在跑步的过程中会出大量的汗，更有利于身体的排毒
5.提高心理素质
在跑步中，当出现心理上的挫折时用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就可以逐步锻炼自己的心理承受能力
6.减低发病率
跑步可以让人们减少心脏疾病，糖尿病和癌症的风险减低20%
7.提高幸福指数，生活质量更高
科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加x.y亦大有好处。
8.提高你的交际能力
天下跑友是一家，我们也许在参加马拉松遇到来自五湖四海的朋友，大家有同一个目标，没有任何的经济利益上的关系，所以跑友之间的感情更加纯净
9.放松自己，减轻压力。
慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。
