片段6《小强升职记》
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为什么要自律？为什么要养成习惯？
自律即自由！这句话是康德说的，你想想看，当早晨闹钟响起的时候，你想要起床锻炼身体，结果你还是赖床了，这时候你的主人是谁？不想起床的欲望！我们换一种结果，闹钟响起，你真的就起床锻炼身体了，这时候你的主人是谁？是你自己！这才是自由！所以，我们不是在培养习惯，也不是在时间管理，而是选择内心自由的生活方式。成长就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。
1.培养习惯首先找到驱动力
第一件事问自己：“我为什么要养成这个习惯？“并且写下来。驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。
2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！
你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。
3.培养习惯不是一个人的事
找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。
I用自己的语言重述知识
很多时候我们无法坚持做完一件事，其实并不是这件事难，而是对自我管理的松懈，放任自己。要想长期的做一件其实有一种方法是将这件事变成自己生活的习惯，那么就容易坚持下来，那要自发的完成某件事就要从三个方面做，首先要想想我为什么要做这件事，其次当自己坚持一段时间就要自我肯定并可相应的奖励自己，第三是可以找一些志同道合的朋友一起完成。当这件事成为习惯以后，那么就能自发的坚持下去。
A1过去的相关经验
学英语是件痛苦的事情，去年去国外旅游，发现不会英语就像哑巴一样很难受，所以暗暗下定决心，回来学英语，然后坚持了10天，每天背些单词，练习口语，但是之后就会去做其他的事，其实一直没有静下心好好考虑我怎么去完成这件事，就是知道英语有用，并不知道对我有什么，然后怎么样去控制这件事，现在已经荒废几个月了。
A2将来如何应用
思考后发现学英语对我来说是驱赶自己不自信的心态，并能相应的提高自己的能力。先给自己制定30天计划，先完成一个小目标。
第一：咨询别人学习英语的经历给自己设定计划，每天背诵单词50个，坚持30天。
第二：每完成五天，给自己买一个礼物。
第三，下载app,进行打卡，坚持30天。
片段7
南昌香樟林分舵 刘昭君选自《简快身心积极疗法》上
简快身心积极疗法
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某个目标是否值得你去努力，只有你本人才能够决定。但是某个方法是否值得你去尝试，却只需问自己三个问题，如果答案都是YES，就马上去做吧！这三个问题是：
1、若有结果，对我有好处吗？
2、我想在短期内得到这份好处吗？
3、这些好处，是否符合“我好、你好、世界好”的要求？
旧的方法既然无效，重复旧的方法就等于放弃对结果的追求。任何新的方法都比旧的方法多一分成功的可能，何况多尝试会使自己想出更多的方法，何乐而不为呢？为什么你不能成为第一个找出解决方法的人呢？
I 用自己的语言重述知识
平常生活中，大多数人总是会用以往的经验和习惯来解决一件事，很多方法已经不适应，社会在发展，人们的思想体系在成长，用一个新的办法能更好，更快，更便捷的方式来得到一个大家都乐意的结果，那何乐而不为呢？所以要大胆的进行创新。
A1过去的相关经验
我妈是一个守旧的人，微信刚出就说要教她玩，她是拒绝，她很不喜欢别人关注她，这跟她性格有关，当有一天有个客人要求微信支付，她说没有微信导致客户不买了。上个月我问她有没有人微信付钱啊，以后很多人都不会带，就用手机刷了，当时我爸还是拒绝不用，说怕钱不安全，正在此时有个客人说要微信支付，我当着他的面收了钱。他说这么简单啊，我说就这么简单。这才开通微信来收钱。昨天见我爸，他跟我说他吃早点是用的微信支付，很开心的样子。网络支付的确改变了人们生活消费方式让生活更好更快更便捷。
A2将来如何应用
有些人是这个时代的开创者，有些人是这个时代受益者，最终要的是不要抵触新事物的改变，我的摄影教学还是处于线下教育，随着时代的变化教育方式也会发生巨大的变化，所以以后线上教育是真兮摄影工作室的重点，打破区域性，安排如下：6月寻找较好的线上教育平台,并尝试直播和录播的方式。
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降低启动成本
西安古城分舵橙子选自《谁说你不能坚持》
坚持，谁说你不能
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为什么IPHONE如此受欢迎，很重要的原因是操作简单，连两岁小孩都可以操作。为什么我们更喜欢用支付宝微信付款，因为简单，不需要带钱包；为什么现在产品越来越像傻瓜化推进，那是因为简单。有些人说，这是因为人太懒了！没错，就是懒！我也很懒，我也喜欢操作简单的高科技产品，懒是科技发展和人类进步的重要驱动力之一。
如果一件事情需要做的准备工作太多，往往会让我们难以启动。比如健身房离公司和家都很远，而且去健身房还要携带一个运动包、还要换衣服、健身完之后还要洗澡、然后再换衣服、在把包领回家……我们会发现自己越来越不想去健身了，因为健身的启动成本和结束成本太高。
如果可以选择，请降低自己的启动成本，想健身不一定要去健身房，网上有那么的多的视频教程，健身设备也越来越简单化，我们完全可以在家里运动起来。读书的启动成本也可以被降低，多年以前买书只能去书店，我上高中时，想买好书需要坐两个小时车到图书大厦，现在买书可以通过当当、亚马逊、淘宝或者京东，一般隔天就能到。我最喜欢的工具是装在IPAD里的KINDLE，只要想看什么书，直接上亚马逊，一键下单，1分钟后就可以开始阅读，大大降低了启动成本。
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人是很懒的动物，很多东西就是因为懒而被创造出来，家电，网上购物，视频教育，但同时也降低了生活成本，人往往不能坚持的事情，就是这个事情很复杂并成本较高。可以选择成本低并简单的方法来坚持一件事。
A1过去的相关经验
喜欢种花，但重来就没有种活过，买什么花就死什么花，去年夏天，买了三株栀子花，然后看了下怎么种要怎么浇肥，这个肥料要怎么发酵，放在肥料上的心思就花了很多，但最后花还是死了，浪费时间又没有种成。其实我的初衷只是想美化下阳台环境，后来妥妥的放弃种花，买了很多已经种出来的绿萝和万年青，根本不用管，浇水就好。刚开始种花没有想到这个难，其实肥料可以买已经发酵好的，当初以为自己发酵的肥料更好，并且想锻炼自己。
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科技改变生活方式，现在很多花都是无土栽培，直接买来放养料就可以。当然花还是要养，我决定买别人种好的，节约时间成本。第一6月15网购买两盆成活好的栀子花，三盆绿萝，第二下载APP学习心得。
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误会往往从“我以为”开始
沟通的艺术
深圳智荟分舵胡迪迪选自《沟通的艺术》
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你听过一个相当有趣但是带点歧视的笑话，你假设这个笑话不会冒犯一个有点拘束的朋友，结果还是冒犯了对方。
老师想要删除授课内容中的某个主题，让你感到很不舒服。你假设自己是老师，一定会想要知道学生对你所做的事情是否感到困扰。所以你认为你的老师可能也会乐于接纳建设性的批评，结果很不幸，你错了！
一周以前你对朋友发火，说了些让你后悔的话。如果别人对你说了这些话，你会认为两人的关系到此结束了。心想你的朋友也会这样认为，于是你觉得再联络对方也没用了。事实上，你的朋友认为他也有部分责任，结果他认为你才是想要了结关系的人。
我们可以通过这些例子了解到这样的一个现象：有的人会猜想别人以不利于自己的方式看待自己，有的人会猜想别人以对自己有利的方式看待自己。别人的想法一定类似于自己的观点，这种错误的假设广泛且频繁地发生在许多情境中。但是，别人并非总是按照我们的方式思考和感觉的，因为假设彼此的想法类似可能导致问题。你如何能找到别人真正的立场？有时候要靠直接询问对方，有时候靠着和其他人核对，有时候则需要在深思熟虑后做一个成熟的猜测，这些替代性的方式都比单纯的假定“每个人都像你一样反应”来得更好。
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生活中的误会起源于“我以为”，很多人把自己观点套到别人的想法当中，认为他的想法就是你所认为的那样。其实不然，每个人的思考方式和对问题的看法都不一样，不要让误会产生的最好的办法就是直接询问对方，用好沟通解决误会。
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初三的时候，有一天和好朋友一起放学回家，在路上我的鞋带掉了，当我系好了，好朋友已经走的很远了，跑上去在身后叫她，她居然不理我，这时候我生气了，就直接超过他跑回家了。我们是邻居，之后的一个星期一直没有说话，反正就避着她。后来她找到我，问我为什么不理她，我就说哪天是她不理我先的，她解释到那天家里出事，在想家里的事没听到叫她。后来我们相互道歉并和好了，如果当时我问她怎么回事，这个误会就不会持续这么久。
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经常发生误会，其实和个人性格也有关系，我言语不多，总认为别人能理解你，特别在男女关系中，认为男方知道我的想法，我决定做一下事情：第一，今晚与男友沟通，把之前遗留下来的问题说说清楚安心，第二自我反省，将自己的弱点一一剖析出来，时间半年，想清楚自己到底要什么样的生活，并细化。
片段10
明白学习目的，掌握书的所有权。
你有多少次拿起一本书，却半途而废？又有多少次为此而心怀歉疚 。
你买了一本书，就像是买了一项资产，和你付钱买衣服或家具是一样的。但是就一本书来说，付钱购买的动作却不过是真正拥有这本书的前奏而已。要真正完全拥有一本书，必须把这本书变成你的一部分才行，而要让你成为书的一部分的最好的方法——书成为你的一部分和你成为书的一部分是同一件事——就是要去写下来。
对已经习惯做笔记的人来说，书本前面的空白页通常是非常重要的。有些人会保留这几页以盖上藏书印章。但是那不过表示你在财务上对这本书的所有权而已。书前的空白页最好是用来记载你的思想。你读完一本书，在最后的空白页写下个人的索引后，再翻回前面的空白页，试着将全书的大纲写出来，用不着一页一页或一个重点一个重点地写（你已经在书后的空白页做过这件事了），试着将全书的整体架构写出来，列出基本的大纲与前后篇章秩序。这个大纲是在测量你是否了解了全书，这跟藏书印章不同，却能表现出你在智力上对这本书的所有权。
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读书并不要一字一字记得很清楚 ，也不需完全掌握全部知识，只要将其中的某些知识变成自己的，利用列大纲的方式提取书中知识，变为己用就可以。
A1过去的相关经验
最近一直在寻找生活的方向，不明白人为什么活着。上星期读了朋友推荐了叔本华的《如何智慧的活一生》，里面有个片段是说“无聊是无知的表现”，并充分的解答了这个疑虑，我回顾自己无聊时刻，真是无所事事。突然豁然开朗，原来学习可以解决人生中困惑之事。
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读书要将书中的内容拆为己用，拥有书的所有权，书才会具有价值，在拆书帮学到RIA便签法收获良多，我的计划是明确学习目的，运用便签方法学习，拥有书的所有权，接下来将已买书进行分类，坚持一月看三本书，6月份读《梦的解析》《朱光潜谈美》《最美诗集》。
