在日常工作生活当中，有这样一些同事或者朋友，他们的情绪非常容易失控，说着说着就会跟你着急。在遇到突发事件的时候，智商和情商通通归零，特别容易造成不好的结果
而有一些人任何时候遇到任何事情，给人感觉都是温文尔雅，淡定自如
这些人是如何将情绪控制的那么好呢？给大家分享三个方法
第一，觉察。觉察自己的情绪状态，判断情绪是否要失控了
第二，微笑。如果发现自己情绪失控了，停止沟通，让自己刻意的微笑起来，这一招非常管用
第三，运动。一边慢跑，一边深呼吸，让血液循环加快
如果你能做到觉察、微笑、运动，你一定能更好的控制自己的情绪，减少很多不必要的冲突
