坚持早起有一段时间了，通过早起，我找到了最适合自己的睡眠时间。
之前一直都是睡到九点钟，起来后感觉一天的时间都很仓促。
现在七点钟就起来，有时间安排一天的生活与工作，计划要做的事情。多出来的两个小时非常赚！一天都被延长了。
最适合我的睡眠时间是七个小时左右，早上喝一杯咖啡就不会犯困。中午能午睡半个小时更好。不过我是午睡困难户，从小觉得午睡很痛苦，所以只有特别困的时候会中午补觉。
我也认识一个朋友，每天六七个小时的睡眠完全不足，需要至少八九个小时才能恢复活力。
你是什么样的睡眠习惯呢？
日更Day9 | 早起带来的改变
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