大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1577天：读书笔记
我们因何而生气？美国心理学家埃利斯所创造的情绪ABC理论是这样解释的：激发事件A只是引发情绪和行为的后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由某一激发事件、行为（A）直接引发的，而是由对于这一事件或行为的无效信念（B）所直接引起的。这个B就是我们的评判、想法、念头。
影片《秘密》告诉我们：无论我们相信或不相信，接受或不接受，我们都在受一股力量的影响，正是如我们受万有引力的影响一样，我们只能顺应、运用这股力量，却无法避开这股力量，这股力量就是吸引力，就如磁铁具有磁性，会自动吸引所有铁一样。我们生活在这个宇宙中，自动被吸引力所影响，我们会自动吸引和我们同频率的任何人事物。
综上所述，我们会明白：
第一，孩子当下的言行并不代表孩子持续的言行或孩子真实的感觉就是如此，明白这个区分，为人父母者就大可不必因孩子的某句话而黯然神伤或气急败坏。
第二，当我们情绪不同时，面对同样的行为就会有不
同的表现，不同的感觉。我们为人父母者要时刻觉察，当自己有情绪时，不要去管孩子、批评孩子。
第三，情绪的产生与行为无关，而是与自己的想法、念头有关，想法、念头来自于自己过去的成长环境、教育背景。
我们为人父母者，要时常觉察，当我们面对一件事时，自己有怎样的想法、念头？这个想法、念头是支持到我想要的结果还是有悖于我想要的结果？这个想法、念头是让我更有力量、更智慧、喜悦还是让我更无力、气愤、不知所措？有了如此觉察，相信你一定会做出正确的判断和选择的。
