对于习惯养成、时间管理、精力管理我做过很多的“努力”，阅读《习惯的力量》、《拖延心理学》、《番茄工作法》、《小强升职记》、《精力管理》等很多书籍，购买doit.im、forest、quickplan等app，但总是收效甚微，真的是看到、学到、想到但很难做到，带着种种困惑，我找到了橙子学院的课程，打算将学习到的内容作为分享，加深对习惯养成知识的印象以达到养成好习惯的效果。
你是否有同样的烦恼，认真做了周全的计划却经常被打断，或者干脆不了了之，计划无法推进，习惯无法养成，不变的是你变得越来越没有耐心，然后你对自己说我一定要坚持，只有坚持才能胜利。
坚持会诱发失败
坚持让你不开心
没有支撑的坚持只是口号
坚持是“无能者”的借口
博一时安全感的救心丸
哗众取宠的噱头
关键的原因是你不知道坚持是什么？
坚持是目标达成中保持固定标准的一种要求
如我要坚持每天早晨6点起床、坚持每天看书50页、坚持背30个单词
坚持是一种把自己从舒适区向外推的力量
从舒适区推到学习区对自己是有益处的
但是从学习区推向恐慌区那就是有害的
短期可以使用坚持一词
长期的话试试看：找一个你正在坚持的事情，比如“我要坚持XXXX”改成“对于XXXX，我要保持安静平和的状态，持续地投入下去”
小测试
坚持是在 过程中保持 的一种要求
中长期时间段中更好使用坚持的方法是将“坚持”改为：
区分哪期些是元习惯、哪些是表习惯
元习惯包括积极主动、要事优先、以终为始、刻意训练、利他主义、双赢思维、知己解彼等
所有的习惯养成都在为了强化元习惯
每天早点睡觉，强化了积极主动的元习惯
每天做计划，强化了要事优先的元习惯
