瑜伽日记

2018年11月3日周六重塑身心第20天

这几天情绪波动有点大。今天杏仁油按摩了25分钟，发现身上的痛点多了，不过按摩时还是很享受的。喜欢给自己按摩的感觉，一边按摩一边对自己说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。在对着镜子里的自己微笑，那种感觉无法用语言来形容。

按摩结束后的冷水浴怕怕的，天气凉了水更凉了。深呼吸着，水打到身上有点麻木的感觉，使劲摩擦着皮肤，冷水浴后精神了不少。今天冷水浴了7分钟。

瑜伽体式很喜欢，体会着与自己连接的感觉，坚持，期待自己的蜕变。Sat Nam！

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