现在海量信息资讯都在抢夺我们的注意力，都在争取我们的专注力，一不留神，我们很多人都进入了熬夜的行列。

    熬夜对身体不好，这已经是社会大家的一个共识，于是心生懊悔，真不该为了一些无用的信息熬夜，损伤了身体。

  于是为了弥补对身体的伤害，第二天我们会想尽一切办法去补觉，会去凑够那8小时的睡觉时间，这样能够弥补得了熬夜的损害吗？

  其实是不能的。

  因为这样打乱了人的正常的生物钟，人有两套主要的神经系统交替的有规律的主持人体的主要生理功能，交感神经，和副交感神经。交感神经主要支持人的外在的四肢躯干的活动，而副交感神经主要是促进我们五脏六腑的一系列的生化活动。

  白天交感神经兴奋时副交感神经减弱，这时肢体气血旺盛；而内脏系统的代谢减弱，气血减少。

  晚上则副交感神经兴奋，气血主要回归内脏，五脏六腑的运行加强；而交感神经减弱，肢体气血减少。

  就这样交感神经与副交感神经的强弱交替运行象正弦波高峰低峰规律性交替，如果熬夜就是本来该副交感神经兴奋，气血该回归脏脏里时，你人为的让交感神经还在兴奋；这时气血在外无法内收，挠乱了身体本能的自我调节规律，长期以往，免疫力下降。

    可以会有人说那有规律的白天睡觉，晚上不睡，或者有人就是上晚班的，只能白天睡。这也是规律地作息，晚上不睡，白天睡觉，一样的对身体是没有影响的。那真的是这样吗？

    这样的黑白颠倒的规律比没规律的是好点，但是养生讲究的是天人合一，作息规律最好与天时相合，日出而作日入而息。

  天地一年四季气侯交替，天地万物随着荣衰，人也不例外的受这个规律的影响。

    所以我们有条件的最好就是顺应天时规律作息，如果工作没有条件的，只要保持好心态，也可以为健康长寿打下基础。