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今日青蛙
1.爱➕简书 资料收集
2.各样打卡
3.启动时间记录和声音训练
反思❤️
如何写一篇正式的简书
必须经过资料收集，语言润色，结构整理。如果是打算让一定范围内的读者去读并有意识地要打动他们，写的内容首先要打动自己。开始考虑为读者写点东西了，这也许是个跨越，写作不只是为了自己涂鸦。
自己情绪低落时应该怎么办？
首先反思并发现自己以前所有的情绪低落大部分原因都是别人的语言冲击造成的，燃点低敏感度高，发现这种人有艺术家特质，但容易受伤，且在情绪低落的时间内影响了睡眠，饮食，工作等所有。
走出的方式是得到安抚，流泪，写下来，转移。
接纳自己的性格，并知道上帝造人的每一样性格都是与人与事有益的。觉察并需要改变的是自己的心态。
感恩记录
链接到的帮助
感恩小羊老师，感恩冉和强，布娃娃等，帮助我。让我经历了一次生命的突破和蜕变，并知道要改变自己，否则这个功课就一直不及格。
感恩先生
不会因为此事影响到另外接下来的事，依然对我有亲近的称呼，叫我去散步，虽然我昨天晚上没同意，今天也告诉他在我情绪不稳定的时候怎么对付我比较起效，而不是一味让他去猜。
在家一起做饭，让屋子有人间的烟火味。不错。
一起散步，彼此更加了解对方，对于可能出现的矛盾会有更多觉察。知道怎么做会扼杀坏情绪！
嘉许自己开始记录时间去哪里了！
看着这个软件下载到自己的手机界面上，点开发现无从下手，但天天见着它会比较熟悉，偶尔有一天捣鼓捣鼓发现原来是这么回事。那就开始吧，在记录的时候发现需要调整的再去修正有起步就会有进步。
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跑步软件开始一周年
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