冰山日记（21d20）

行为（事件）：今日遇一个同事反映另外一个同事的工作行为不妥，伤害了他的感情。

应对方式：超理智＋讨好

感受：生气、难过

感受的感受：痛苦

观点（想法）：总有一些和我一样的自认为能干的＂假精灵＂，遇事不动脑筋；也总有一些过于较真的人。存在就是合理的！

期待：该道歉的道歉，该原谅的原谅。

渴望：被理解、被尊重。

自我：价值感不高。

欣赏自己之处：能勇于担当自己的不对。

觉察与思考：善于理解别人！

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