用微习惯养成好习惯是我当下特别喜欢做的自我训练
在简书写冥想日记，每天100个字写自己想写的事情，
首先，能够让自己养成表达的习惯
一旦养成习惯，不需要动用意志力
就跟刷牙洗脸一样，成了你的刚性需求
微习惯的神奇力量，我已经感受到了
我在简书日更冥想日记
在我潜意识里就植入了冥想很重要
每天最少冥想五分钟，对自己非常的满意，不对自己有过高的要求
越是这样就会很冷静的去思考这个习惯对自己的重要性
不是很兴奋的做决定，也不是动用热情去做这件事情
是把它当一个刚性需求来培养
从最短的五分钟开始
每天都去做这件事情
今天已经是第92天，不仅我养成了这个好习惯，还帮助了将近五个朋友在养成这个好习惯
微习惯的核心是
持续不断每天都完成。
每天冥想五分钟
你会发现它给你带来的不仅仅是五分钟的平静和安宁
而是对自己更加的肯定，更加的欣赏
做事情更加的有信心
对未来更加的期待
