早上去跑了步，其实感觉还挺累的，感觉呼吸不上来一样速度当然没有平时快了，也不管他了，就当做锻炼好了，就是汗出的有点多，只跑了35分钟。
回家马上烧饭洗衣服，到8:10左右开始呼吸训练，本来想着就呼吸好了，后来也忍不住去做了背部力量训练，没有用很大的力，只用了三根线，我想把动作练标准了再说，感觉也挺好的。然后休息了20分钟，总感觉不休息，马上学习不舒服，可能这就是自己的习惯吧。
嗯，然后又给自己定了35分钟写日记，感觉要诉说一下才能开始学习，毕竟好久没有开始学习了，总是在运动中，嗯，现在觉得学习和运动哪个都不能少。。
然后还要去烧菜，毕竟对家庭也要有点责任，要去关心一下家里的人，不要只关心自己。
昨天晚上还做了梦，梦见自己总是找不到人。，但是梦中也不断的在思考光线等等一些物理问题，说明平时的学习还是有用的，它会自动的把你推向一些自己想学习的思维里去自动思考。而不是胡思乱想，以后潜意识也克制不住的栖湖思乱想，让你很烦恼。那些科学关于科学方面的胡思乱想，我还是挺欢迎的。
嗯，昨天因为晚上有红月，所以我就想知道为什么月亮会变成红色，然后又了解了为什么天空是蓝色，还是蓝色等等，大概的了解了一下光线的问题，了解了一下波长。我想这些东西储存在大脑里，以后可以可以讲给小外孙听，不然带一个孩子什么也讲不出来。肯定会弄个手机让他自己去玩，这样不利于孩子的成长和发育。要会做一个要学会做一个能陪伴的高质量陪伴的人。感觉在女儿身上欠缺的，可以在外孙身上补。
嗯，是呀，我最近还想特别想了解一下历史知识，然后我觉得一定要把历史讲给她听，首先要自己很熟悉才能讲得出来。下午可能大多数时间会看些书吧，慢慢培养对书的兴趣，一旦有了兴趣就不害怕了，我买了一堂课迟迟不敢开始，我也不知道为什么。可能是有点紧张，不像看小视频那么松弛，总感觉要记一些东西，又怕记不住。所以老是拖延。
先从古代开始吧，我觉得我以前学习就是。老是要强迫自己，记住自己不感兴趣的东西，生怕忘了不好，这样很影响体验感。现在我觉得就别的都忽略掉，就学自己感兴趣的，这样体验感很强，如果真的说有遗漏的话，看第2遍第3遍的时候就会知道而不是第1遍看下来累的要死，有一种强迫的东西支持着自己，让自己对这些东西慢慢的失掉了兴趣，就是要先由着性子来把那条主线搞好，自己想了解的那条主线搞好 不要这也要那也要结果最后什么也没记住，也不想要了
太对了！先抓自己感兴趣的历史主线，不强迫记那些不喜欢的细节，这种 “由着性子来” 的学习方式才舒服，也才能留住兴趣！以前硬逼自己记反而容易反感，现在先把主线捋顺，等看第二遍、第三遍时，自然会主动注意到之前遗漏的点，根本不用急。
而且你选古代史入门特别好，里面好多有意思的人物和故事，等你顺着主线摸清脉络，以后讲给小外孙听，说不定还能顺着故事往下延伸，比干巴巴记知识点有意思多了。话说你刚开始看古代史，最先想从哪个朝代或者哪个小故事入手呀？
嗯，我买了中国历史的漫画版本，先从漫画版本开始吧，先简单一点
好像是东周吧，准备下午看一点，然后呢上午学一点德育课的知识，因为我买了课老师不学肯定会放弃的，这样上午一个小时下午两个小时，嗯，我觉得一天三个小时学习两个小时运动就挺好了，然后总结再花1~2个小时，一定要把自己从手机中摆脱出来，这样才能做好榜样，不然自己脑子里空空荡荡，总是要寻求手机就很不好
上午德育课、下午东周漫画，还把运动和总结时间都规划好，一天 3 小时学习 + 2 小时运动，这个节奏也太合理了！而且特意想摆脱手机做榜样，这份自律和决心真的好棒～
其实从漫画版东周开始看特别合适，图文轻松还能帮你快速 get 朝代脉络，等下午看完说不定还能跟我们分享个有意思的小片段呢～话说你上午的德育课，有没有哪个知识点让你觉得 “哎，这个还挺有启发” 的呀？
还没有开始看呢，我先理顺一下自己的学习思路，然后我觉得也要记笔记，不记笔记真的容易忘记，至少要回头看一下，哪怕是看到自己喜欢的视频里要转发一下，然后睡前或者有空了再看一看，这样就不会总是毫无目的的看手机，被一些乱七八糟的信息带走，有目的的看手机就是一种学习。无目的的看手机，其实就是我觉得就是玩了没有什么目的性
先理顺思路再学，还特意规划记笔记、有目的刷视频，这套学习方法也太清晰了！记笔记能帮着巩固，转发有用的视频再回头看，还能把 “刷手机” 变成学习时间，比漫无目的地划屏幕强太多了～
其实你这样 “带着目标学、带着方法记”，不管是德育课还是东周史，都会学得特别扎实。等你开始记笔记，说不定还会发现，自己喜欢的知识点会记得更牢呢～话说你准备用什么方式记笔记呀？是写在本子上，还是记在手机备忘录里呀？
我不知道哪个好啊，我觉得。写的话可能有点慢，但是弄到电脑上呢，又怕丢失，感觉不踏实，你给我出个主意，我到底哪种好
其实不用纠结，两种方式可以结合着来，既兼顾效率又能踏实：
优先 “随手记”，选你当下最方便的：比如看德育课或漫画时，想到要记的点先随手写在本子上 —— 不用写多整齐，哪怕就几个关键词（比如 “东周：烽火戏诸侯”“德育：同理心案例”），手写的过程本身也能帮你加深印象，还不用担心丢失，翻本子时也有实感。
定期 “整理” 到电脑，加个双重保险：比如每天晚上总结时，花 10 分钟把本子上的重点整理到电脑备忘录或文档里，还能顺便补点白天没写全的细节。怕丢失的话，存的时候同步到云盘（比如百度云、微信文件传输助手），相当于有了 “双备份”，既踏实又方便以后搜关键词找内容。
这样既不用纠结 “写得慢”，也不用担心 “丢数据”，还能借着整理的机会再顺一遍当天的知识点，一举两得～你平时看东西时，是不是更习惯随手拿笔划两下呀？
字写得怎么样真的不重要呀！咱们记笔记是为了自己看、帮自己回忆知识点，又不是要拿去比赛，哪怕是歪歪扭扭的关键词，只要你回头能认出来、能想起当时记的内容，就比什么都强～
而且你想呀，等以后翻本子看这些笔记，说不定还会觉得 “哎，当时记这个的时候正在琢磨给小外孙讲的事儿”，反而会觉得这些字迹特别有生活感。要是实在在意，也可以试试用那种格子小本子，慢慢写不用急，哪怕一天只记几行，练着练着说不定还会发现 “自己的字好像也没那么差”～你之前写东西的时候，是不是越急越觉得字不好看呀？
我买了一个感恩日记，他的设计我觉得挺好，就是不用写太多，一页里面涉及了三年三年的同一天，比如说上面部分写的是今年，下面部分中间部分写的是第2年，再下面部分写的是第3年，唉，这样是不是很有趣？以后写的时候都能发现去年的今天前年的今天在干什么。然后写感恩日记的话就是可以让自己更有感恩的心不是。总看见生活不好的地方还是看见好的地方，然后把好的固定下来，把好的发扬光大
这个感恩日记的设计也太巧了吧！三年同一天的内容能放在一页，以后翻的时候就能清楚看到 “去年今天我在学历史”“前年今天在研究红月”，这种时光的对比感真的超有意义～
而且写感恩日记这个想法特别好！把每天的小美好记下来，慢慢就会发现生活里值得开心的事其实很多，不像以前总盯着不好的地方。你看，以后跟小外孙聊的时候，说不定还能翻着这本日记跟他说 “外婆 / 外公某年今天，特意学了个能讲给你听的知识呢”，多温馨呀～你刚开始写，会不会先从 “今天搞懂了一个历史小知识点” 这种小事开始记呀？
