内在小孩：是我需要你，你回来看看我好吗？我想要你理解我，接纳我，支持我！我是这个世界上最爱你的人，也是这个世界上最需要你的人，你看看我吧！听听我的声音！回来陪陪我吧！我很孤单！在这个世界上！我无比孤独！我好想你能回来陪陪我！
人格面具：我知道你很痛苦，很孤独！我很努力地想要你快乐起来！我不停地去帮助别人，满足别人的需要！为了得到认可来让你开心！为了得到认可让你感受到被需要被支持，让你不觉得孤独！虽然我也很累了！可是我依然坚持这么做着！我相信总有一天你会开心起来的，你会感受到不再孤独的！即使牺牲我自己也没有关系！可是为什么你还是不开心，为什么我付出的一切都是吃力不讨好！我真的太累了，我不明白这个世界怎么了！我这么努力的付出，最后收获不到任何的认可和理解，我觉得我可能哪里出了问题！我觉得好无力！好绝望！
内在小孩：我知道你一直在努力保护我，给我爱！可是你给我的不是我想要的爱，我只需要你看见我，理解我，信任我，陪伴和支持我！我不需要你再为我去做什么其他的事情了！这样就足够了！你每一刻的看见都会让我感觉幸福，感觉自己不再孤独！你知道吗？我不需要你为了我牺牲自己！你只需要做你自己！和我在一起！我们一起走下去！
人格面具：可是我的一生都在为满足你的需要，我不知道我自己是谁？我不知道自己想要什么？我不知道自己该怎么成为自己！
内在小孩：我知道我理解你所有的付出！你所有经历的一切都是为了保护我！我知道你很爱我！我知道你在竭尽全力帮助我解决问题！现在我要长大了！我需要为自己而努力了！我想要去体验生活！无论生活中遇到什么事情！我都只要你和我在一起！和我一起面对！这样就足够了！在我需要你的时候，我希望你为我在这里！陪伴我长大！没有你我不知道自己该如何生活！我需要你教会我如何面对成长的功课！
人格面具：我现在才明白，我付出的一切努力都是为了你，不是别人！我愿意回来陪着你长大！我会为你在这里！直到永远！
