只要我们把幸福当成是一种渴望，一种满足后的状态，就是虚假的幸福。与之相反，如果我们出于爱，而不是出于心理补偿；如果我们出于自己的努力，而不是出于感官刺激，我们得到的就是真实的幸福。
幸福不来自感官的感受，幸福来自于建构。感受是一种被动的体验，而建构是主动的创造。
积极心理学最初级的目的是让我们形成习得性乐观，这个刚才我们说过了，但是在养成习得性乐观的过程中你会发现，乐观它不仅仅是不悲观，它还是另外一种东西——幸福。
在消极情绪的控制下，我们更擅长处理利己的事情。在积极情绪的影响下，我们更擅长处理利他的事情。
我们不要埋怨自己的原生家庭，以及那些我们没办法选择的环境问题，这个影响实际上只有一小部分。
人的满足感来自于对幸福因素的把握，而幸福因素它是由6种美德和24个优势共同组成的。
24个优势包括：好奇心、热爱学习、判断力、创造性、情商、洞察力、勇敢、毅力、正直、仁慈、爱、公民精神、公平、领导力、自我控制、谨慎、谦虚、美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱。
6种美德分别是智慧和知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神愉悦。
