所以这是一篇关于减肥的文章。

去年4月开始正式减肥，到去年秋天，从64公斤减到53公斤，无止境的平台期，然后现在又反弹到56公斤多一点。反弹的原因，我很清楚，就是冬天真的太冷，忌口不像以前那样彻底了，自己吃过什么东西，我心里还是有点X数的。其实瘦的不算多，耗时也很长。作为一个典型的梨形身材，现在基本上衣服穿M码，裤子穿L码。我知道，这还是一个胖子的尺寸，但要知道以前，我是很难买到裤子的，到现在基本都有码子就已经是成功了好吗？！

一、我做了些什么？

饮食篇。

因为我住单位宿舍，单位又有食堂，其实我不需要自己做饭，但是，同志们，吃货吃食堂是永远减不了肥的，吃用猪油炒菜的食堂更加减不了！我属于那种只要一上桌端起碗筷，不把自己撑到半死不罢休的类型。所以我买了个电炒锅开始自己做饭。

早餐吃即食燕麦（非水果燕麦片）、水煮鸡蛋等。午餐用玉米、紫薯、芋头、土豆、荞麦面代替了米饭；菜已蔬菜、鸡胸肉为主进行搭配，少油少盐，我的少油具体有多少呢？就是吃完后，锅碗用水一冲就干净了，根本不用洗洁剂之类的东西。晚餐就是水煮蔬菜，买点薄盐生抽调一下味，我曾经吃了一个月南瓜，把自己吃成了“小黄人”。水果基本只吃苹果、香瓜，一个夏天，我可能吃了不到一个西瓜。我用了薄荷app进行热量计算，每天的热量缺口超级大，一般有500大卡。

饿了就吃黄瓜、西红柿，拒绝各种零食、饮料、酸奶、大餐。有几个月我没有在外吃过一餐，有一次我同事买新车，请我们出去吃饭，推脱不掉，我坐在饭桌旁筷子都没有拿起来，硬是一口没吃。

运动篇。

我没有条件去健身房，所以自己闷在房间里跳操、偶尔跑步、每天keep上的瘦腿练腹肌的视频，总而言之保证自己每天运动一个半小时。最最重要的一个运动：滚狼牙棒。那一段时间，我的大腿两侧全是一块一块青青紫紫，虽说吓人，但去水肿的效果所向披靡。

二、我有哪些不良反应。

1、易崩溃大哭。去年正逢工作变动大，我内心忿忿不平，所以经常想起一些难过的事情，继而崩溃大哭，哭到声嘶力竭的那种。

2、焦虑脾气暴躁。工作生活中一点小事都会让我很焦虑，对待周围的人很难有耐心，经常一不注意就发脾气了。

以上两点，据我学习的减肥知识所说，是因为缺乏碳水化合物的摄入导致的。不吃主食、甜食就会不开心，允悲。

3、脱发。感觉减不减肥大家都有脱发的困扰，但我确实是开始减肥后脱发特别明显的，毫不夸张的说，我应该脱掉了我总发量的一半。我去一个朋友家里玩，回来后，她跟我说，你一来，我家哪哪都是头发，你一走，就特别干净了。主要是摄入的油脂太少导致的我个人认为。

4、便秘？我觉得多半是可能是吃太少没啥排的，因为两三天还是会排一次。

5、大姨妈不来了。刚开始的两个月很正常，后来就有3个月不来，看了医生，吃了点中西药，又来了一个月，后来又有三个月没来。又去医院检查，吃了中成药，来了，去检查时激素不正常，如果持续不正常就要一直吃药了。现在又断了一个月了，绝望。

6、皮肤老化明显。可能是因为油脂摄入太少，加上减脂，导致皮肤没有光泽了。以前我是大油皮，现在感觉已经变成中性皮肤了。

三、关于减肥我是怎么想的？

我是一个母胎胖子，用我妈的话来说就是：从小就这么敦敦实实长大滴。我一直嘴上说要减肥，但是却没有真正完全落实，运动基本是三天打鱼两天晒网。这一次可以称得上是贯彻落实了。说不开心是假的，听到别人说你瘦了，穿的衣服真真实实小了一个号，我真的做梦都要笑醒。

作为一个青春期就是胖子的女生，我想说真的好难建立起自信啊。因为胖，所以只能让“脾气好”变成自己的优点。上学时是班上最不起眼的学生，上班后变成“便利贴女孩”，经常被人发“好人卡”，然后承担本不属于自己的工作。而且有些人的脑回路真的清奇，好像因为人肥大一点，别人就会觉得你的心也肥大，所以能接受各种冷嘲热讽。有人喜欢自己，总觉得那个人有病，要么就有什么阴谋诡计（戏精本精），导致现在还是母胎solo，我已经28岁了啊喂！

我瘦的真的不多，但这段减肥经历真的伤到了我的元气。虽然瘦了一些之后，很多方面要好一些了，比如相亲时更有自信了，不会觉得自己配不上任何人；比如笑起来更勇敢了，不会怕脸上的肉把五官挤没了；比如穿衣服更加大胆了，不会想着用肥大的黑色来遮掩肥肉。

我虽然没有试过什么生酮饮食，21天减肥法，也没吃过减肥药，但我也经历过减肥期暴饮暴食、催吐等等不堪回首的事情，所以减肥这个过程真的真的很痛苦，对我来说，痛苦等级可能达到高考级别了。今天早上起来称重，发现自己又胖了一点，一整天心情都很down。所以能量是守恒的，你得到多少就要付出多少，毕竟我们这种喝水都长胖的孩子就是不被上天眷顾啊，就得靠自己的一身正气对抗这不公平的命啊！

诚然，一个人爱自己，就要接受自己的全部，但是社会的审美观是这样的，我有什么办法。胖子就是会受到歧视，就是会不漂亮（个例除外哈）。我想要减肥，于是就去虐自己，你觉得吃吃喝喝开心最重要，你就保持自己的人生态度喽。想到什么就去做吧，我们减肥又不违法犯罪，又不伤天害理，凭什么要我们接受所谓的“肥胖基因”，听天由命呢，在自己能承受的范围内做到最好难道不是更积极的人生态度吗？