（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人
亲爱的四英，这段时间很充实，学习工作不断提升自己的能量！你是一个热爱生活的人！你的积极向上的能量，一定可以影响更多人！
（2）每天晚上跟潜意识沟通一次。
谢谢我的潜意识，提醒我需要休息调整！感谢潜意识，因为你的陪伴和支持，我坦然休息了几个小时！只有会休息才会工作！
（3）每天学习三条时间管理方法，共100条。
( 4 )自己想要坚持3件事（确定下来至少一件，坚持每天做 ）。学习，冥想
选修作业：
① 用检定语言切蛋糕一个：
② 运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
③ 继续修高速公路
今天感觉很疲倦，就想睡觉
身体是敏锐的，提醒该放松休息一下了
睡觉休息，可以更好工作
放松放下，为了可以更好的接收
④ 刻意用一个技巧
