公众号：水手成长日记
-清空-
Clear
你有感觉头脑混沌的时候吗？
这几天，
又有头脑混沌的感觉，
觉得头脑里的思绪都搅成了一团。
看书的时候，
感觉也没之前那么敏锐，
没能在书中找到很多共鸣点。
今天坐地铁的时候就在想
“要清空一下自己了”
清空自己
这3年来，
经历过几次剧烈的被动清空。
每一次清空都会迎来一次快速的成长；
就像深蹲蓄力后突然起跳，跃上一阶。
这些被动清空，也像是量变引起的质变。
还记得第一次清空是因为换工作，
从一个传统的领域跳入全新的领域。
当时也挺惊讶自己的热情，
对全新的工作就像一见钟情。
旧工作中积累的苦闷在新工作中快速洗刷一空。
那种清空的感觉就像一场清爽的大雨
将自己身上积累的尘土洗刷干净，
重新出发。
后面经历的几次清空，
更像是把自己身上的泥浆洗去，
经历完都会感觉自己更轻盈了。
现在虽然能轻松地写出来，
在清空之前，往往都是感觉坠入了黑暗的深渊。
因为幸运，挣扎到机会出现，让自己爬了出来。
那种感觉，描述起来像是“蜕变”，
经历过的真实感觉却更像是“清空”。
一段段经历把旧的自己重新洗涤了一遍，
焕然一新的感觉。
就像初高中时看的修仙小说，
主角在飞升之前都会承受巨大的试炼，
各种天雷罡风锤炼身躯和意志。
最后飞升成功，
主角都会排出杂质，留下更精纯的躯体和精神。
空杯心态
以前经常说空杯心态，
自己真的明白空杯心态却是这半年内的事。
以前都知道空杯心态说的是什么道理，
做起来却是丈二和尚摸不着头脑。
这3年里的几次剧烈的清空自我都不算是主动的，
都是压力值达到一定程度，
遇到某些事突然泄压了才体验到清空自我。
是被动的“空杯”。
经历这半年多的沉淀和思考，
才渐渐明白怎么主动去放空自己，
让自己接纳外界的事物。
“放空自己”说起来很简单，
就是在面对事物的时候不要带有任何预设的想法，
做起来却是需要多次的练习。
练习怎么克服自己不自觉冒出来的预设偏见。
这些预设偏见都是以往的经历和知识带来的，
已经印在脑海里形成下意识的念头。
所以放空自己的第一步，
是“抽离”。
将自己抽离出来。
抽离出来，
才能审视自己的那些想法，
而不是被下意识的念头控制。
怎么抽离？
觉知。
试着去觉知你的想法和念头。
打坐其实就是一个练习觉知的很好方法。
因为打坐的时候，你不需要想任何事情，
但静下来时，却仍会有无数念头在脑海中扰动。
试着去观察你的念头，
而不是随着你的念头去延伸（不附着于念头）。
当自己能控制自己不被念头牵着走，
就可以从客观的视角去观察和思考自己的念头，
你就已经开始具备抽离自己的能力。
不要试图忽视你的念头，
越是尝试忽视，越摆脱不了。
就像电影《盗梦空间》里经典的台词所说的
“让你不要想粉红色的大象时，
你首先想到就是粉红色的大象。”
事情都需要我们承认它，才能接纳，
接纳了才有可能不与之纠缠。
当我们不与念头纠缠的时候，
也就是清空自己的时候。
无所住而无所不住。
意在当下清净
相关文章
公众号：水手成长日记
