事实：小孙同学每天晚上写作业后睡觉很晚，我们怀疑她边看手机边写作业。
我的感受：生气
我的思维：抓紧一分一秒的时间写作业
对方的感受：愤怒
我的反应／应对：把手机拿走
我的期待：白天上班，靠不起，早写完作业早睡觉
我的需要：早睡觉
我的模式：对孩子有些不信任，外在表现的信任，内心还是有些怀疑，不喜欢拖延，其实自己也经常拖延，孩子的状态就是我的状态。
我可以做些什么满足自己的需求：
要求孩子的自己先做到，在手机上完成的作业尽量在单位完成，执行力从小目标做起，经常对自己鼓励，和孩子商量先睡觉，中午休息的时候早睡会儿，孩子学习我看书或者干些别的，合理的安排晚上的时间，固定的时间干什么
今天白天心情莫名烦躁，用耳机听音乐缓解一下，还是不行，对自己的各种自责又开始了，深呼吸，“内在父母说话，春红，你已经做的很好了，1学着放松自己。”
