今天上午小组约练，我第一次接触box，开始的时候我觉得非常的搞笑，好像非常刻意。后来我才明白，其实就是要刻意的去练习。在丽丽老师的带领下，我们练习了自我赞美和直接赞美。直接赞美：惊叹、实证、正向形容词、陈述可贵。自我赞美在直接赞美的四个要素后面再加一句问话：“你是怎么做到的”或“你怎么能够……”从一开始的非常别扭，到最后我觉得这样的约定，收获挺大的，自我赞美比直接赞美更有力量能够让来访者去思考自己的例外，自己已经做到的地方。去挖掘自己的资源，还能够在对自己的过去经验的总结中得到自信。在生活中赞美，一定要发自内心，真诚的赞美，不能在赞美中有期待，要用适合当事人的语言词汇。还是要继续练习来加深自己的印象。
在今天的教学中，我用的自我赞美。效果真不错。我要求全班同学能够背唱旋律并能用手号表达出来。全班只有一位同学能够做到，我惊叹，他做到了音准，节奏和手号，都非常的流畅，自然好听。我问他，我说老师很好奇你是怎么做到的。这位同学说，他就是每天练习一点点从不间断。我感谢他为同学们提供了自己宝贵的学习经验。给予了他正面的表扬。学会赞美真好啊，还要继续练习。，让自己内化于心。
