周二早上起床较晚，可能是前一天晚上运动时间偏晚的原因，早上起来感觉比较疲惫，所以今天刻意将运动时间提前了一些，当然提前的时间还不够，最好晚上7点钟左右运动。
一、运动清单如下：
开合跳70个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）100个
俯卧撑（跪式）0个
二、饮食清单如下：
早餐：
面包0.6片
香蕉0.5根
中餐：
面包3片
沙拉1份
意大利蔬菜汤1份
亚伦比亚鸡肉饭1份
晚餐：
青椒炒鸡蛋1份
豆角1份
米饭1份
饮水量：4升
三、睡眠时间：7小时39分
四、体重74.45公斤
五、运动感受：
今天第4天连续做100个波比，晚上十点钟前完成，这是近期的一点进步，每天提前一点，不要让运动影响睡眠。体重又开始往下走了。
