海勇导师在群里的分享
关于昨日答疑，有一点体会就是我们无论与配偶还是孩子，似乎还缺少一点深入，所以经常做了很多表面的挣扎，挣扎的结果总是觉得很累，且没有从自己和他人那里得到任何支撑和心安。
心安是从倾听自己和他人的内心声音里生出来的。
所以，今天想分享一个关于倾听的话题: 五层倾听。以便于更深入理解和体悟“带着完整性去接纳，带着好奇心去共情”。
第一层：间歇性倾听：只关注大意，容易分心，无法有效理解对方。
第二层：反驳式倾听：只关注对方的论点，寻找漏洞进行反驳，破坏沟通和融洽关系。
第三层：逻辑分析：关注对方的逻辑，试图理解其论点背后的推理过程。
第四层：情绪共鸣：不仅理解对方的逻辑，还能觉察其情绪，并做出回应。
第五层：移情好奇心：站在对方的角度，理解其自我认知和观点，并提出促进双方发现和洞察的问题。
安心的沟通始于觉察自己和自己的情绪，并通过深入倾听自己和他人来建立内在的真诚和相互的信任。当你真正了解了自己和他人，你才能找到双方都满意的解决方案。
个人感受
昨晚是海勇导师学习力的班会时间，我一边坐在电脑前认真聆听海勇导师娓娓道来的观点，一边认真记笔记，在海勇导师的陪伴下，用心去寻找自己内心的那份安定！
目前我们最大的感受就是大家的生活节奏越来越快，如何更好地寻找自己，让自己的内心安定，按照自己的节奏做好自己该做的事情，享受自己生命中的那份归属感！
例如:
家长们每天都在忙于工作，忙于生计和奔波，每天都是停不下的忙碌的脚步！
孩子们每天忙于学习、考试和写作业，无瑕运动和欣赏美景！尤其是每天的作业都是孩子们目前最大的坎！
思考一下:
什么时候我们可以放慢脚步，欣赏一下身边的人，事，物，尤其是周边的风景！让忙碌的我们可以得到片刻的宁静和安心！
对于家长来说，我们可以每天抽出半个小时读书，让自己与智者为伍，与高手同频共振，让自己的内心更有力量；我们也可以抽出半个小时高质量陪伴孩子们，让家里有其乐融融的氛围！
对于孩子来说，我们可以抽出半个小时去参与户外活动，达到“运动促学”的目的；我们9也可以抽出半个小时，与家人在一起吃一顿饭，一起做一些有意义的事情，或者唠唠嗑，让我们在良好互动的氛围中感受到家人的爱！
为了让各自的状态越来越好，我们还是需要腾出时间来缓解一下每天的压力和焦虑，让我们拥有一份属于自己独有的松弛感，有个弹性的空间，让我们张驰有度，内心充盈，行动更有力量！
