前日觉察

之前经历的一次被迁怒的功课，虽然能体会到对方内心的无力感和烦躁，也勉强兜住了。却在内心深处隐隐地有种不平：为什么每次都是我来兜？我想知道，用什么来支撑自己每次都能兜住？

后来和舍友聊天的过程中，我想到老师说的一句话：抱怨其实是一种求助，而迁怒也是一种抱怨，那么迁怒是不是也是一种求助呢？他的潜台词是：我不想要这种无力感，请你帮帮我！

如果身边的人这样向我求助，那么我想我一定会帮他的！这样想，心里也就平衡了！看到对方的潜台词，就可以报之以真诚的理解。

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