SFBT看重目标，认为目标犹如灯塔般重要。若没有目标，人生犹如迷失方向，随意飘荡的船只。因此，没有方向的谈话也不容易有成效。
SFBT有三大架构，分别是:
目标架构: 指的是当事人一一孩子想要的目标，而不是父母觉得孩子应该要的目标，包含正向的开始与设定目标。
例外架构: 例外是指孩子的问题没那么严重或是不发生的时候。找寻另外的目的，主要是希望孩子觉察与发现这些例外存在时候的成功经验，进一步唤起孩子的内在资源与希望感。
假设解决架构: 父母运用奇迹问句邀请孩子假想问题已经解决或是目标达成时他们是什么样子，并鼓励孩子去做目前可以做到的一小部分。
良好目标的7个原则:
1.使用正向的叙述方式一一是“会/要做什么”而非“不做什么”。根据脑神经科学研究发现，我们的大脑只听从“做什么”而会省略“不” 这样的信息。
2. 以过程的方式进行叙述一一犹如“看影片”一般的进行。
3.存于此时此刻的“当下”一一所提出的目标最好是立即可做而非遥远的。
4.具体化一一具体的目标胜过抽象的目标，描述的越具体，就具有越强的动力，同时执行力也会越高。
5.从小步骤开始一一老子曾经说过“千里之行，始于足下。”再远的路只有跨出一步，再一步步地走下去，才可以到达；再大的困难，只有一点一点慢慢去做，才可以解决。
6.要在孩子的控制范围之内一一设定的目标不是先改变别人或是改造某件事，而是孩子“能做到”以及“可以持续做的”。
7.使用孩子的语言进行描述一一以孩子的语言为主，以他的语言来叙述。而不是以父母的意愿为主，这不但可以与孩子同步，也会让他有被尊重的感觉。
父母要学着放下自己的预设立场，好好的敞开心扉“听见”孩子的目标，并进一步正向引导孩子觉察，让孩子了解自我，分辨人生中什么是重要的、什么是不重要的，懂得区隔与取舍，提升自信。这是父母终身需要学习的一门功课！
若你的目标是让亲子关系更好，请依照下面的问句回答，并记录下来，帮助自己设定目标:
1.为什么让亲子关系变得更好对你来说是重要的？(前提是你觉得亲子关系更好是你想要的)
2.如果你达到这个目标的时候，会对生活中的其他重要他人造成什么好的影响？
3.知道你达到这个目标是谁会最高兴？
4.针对这个目标，你可以做些什么？目标的细节是什么？
