我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
今天是2020年5月18日，这是我原创文章的第 175 篇.
今天，阳阳妈妈问我说，阳阳跟爸爸玩躲猫猫游戏，玩到后面，每次爸爸出去快回来他就立刻躲起来。沟通后的回复是阳阳害怕爸爸一开门会吓到他。
躲猫猫是孩子小时候最常见也最好玩的游戏之一。几乎所有的孩子都喜欢玩这种刺激的游戏。特别是躲在自以为非常隐蔽的位置，一动不动，全身紧绷，这时候听力会变得异常敏锐。稍有声响心跳加速，大脑大量分泌多巴胺，既紧张又兴奋，还带着愉悦。
但有些孩子会入戏太深，导致很长一段时间内，只要突然有点动静，就会非常紧张。可大脑支持不了持续分泌多巴胺，当多巴胺分泌不足的时候，就容易害怕、难过。
比如我们家老三当当，平日里跟大家都玩得很好，看起来胆子也非常大。但是突然有个声响会立即跳到大人身上。因为叮当姐姐总是跟她玩躲猫猫的游戏。只是版本略微不同，是叮当姐姐自己躲起来，突然跳出来吓她。
当然老二也经常被吓到，而且三个孩子相互吓。
为了让孩子“出戏”，我特意跟她们玩一个脱敏游戏。
首先，我会在她们看得到我的位置，假装躲起来。躲之前故意在她们面前晃一下，装得好像她们没看到我要躲起来一样。其实她们能看到我在哪。然后缓慢地跳出来，模仿大老虎要吃人的架势，低声吼：“哇哦~”。然后假装洋洋得意地说：“哈哈，吓到你了吧。”
小家伙才不服输，总是回答：“哈哈，没有吓到我哦。”
有一次我声音太大了，结果还是把老三给吓哭了。所以对于小月龄的宝宝，不要装得太像否则会做噩梦。
这样的游戏，我几乎每天都会跟孩子玩。比如老二在上厕所，喊我帮她擦屁股。我就会故意躲在门边上，然后跳出来说：“哇哦，我是大老虎，我要吃掉你。”老二一开始会被吓到愣住，然后我问她：“被我吓到了吧，哈哈。” 她有时候会回我：“吓死我了。”或者说“哈哈，你是妈妈啦。”
你会发现，当一个人能把内心的恐惧说出来的时候，其实她是不害怕的。
恐惧也是一种情绪，表达出来是一种宣泄的过程，跟杯子里装水一样，倒出来就好了。
这样的游戏玩的次数多了，孩子在真正玩躲猫猫的游戏时，反而没那么害怕，即使是有，也很快能调节回来。知道这只是个假装游戏，被抓到并不会怎样。而且能把情绪表达出来，是种积极地自我安抚情绪的方式。
现在跟三个小家伙玩吓唬人的游戏，她们已经学会假装被吓到，然后回我说：“你吓死我了。” 为了娱乐效果，非常配合。
而对于阳阳的这种情况，可以应用一下脱敏游戏的变异方式：互换角色。让他来找爸爸，吓爸爸。等爸爸快进门的时候，躲在门后面吓爸爸。当然也需要爸爸的配合，假装被吓到，并表达出来说：“吓死我了，哈哈。”
或者可以全家一起玩躲猫猫游戏，让阳阳来找大家，吓大家。轮到阳阳躲，大家找他的时候，假装一下，靠近他之前远远地就把动静闹大一点，别演得太像，让阳阳有个心理准备，不至于过分紧张。找到他之后，可以抱抱他，说：“哈哈，被我找到很紧张吧，害怕吧。”帮助他把情绪表达出来，能让他的紧张情绪缓解很多。
多玩几次之后，慢慢的，他就不会条件反射地有躲藏动作了。
破解宝宝恐惧的游戏，1个就够了，你学会了吗？
我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
