立体故事签约作者：耶雅亿

每位家长都知道心平气和的重要性，然而『用负面情绪管负面情绪中的孩子』却是天天在犯的错误。很多家长将哭泣看为『怯懦』、将生气看为『任性』、将害怕看为『胆小』、将焦躁看为『自私』。一看到幼儿有不良情绪就将自己的不良情绪叠加在孩子身上，揠苗助长般地逼孩子“乖乖不哭”。

『三句半』秘诀

幼儿的情绪如同水流，来去匆匆，只要大人简明准确地告诉他们这种情绪的名字，他们就会逐渐地清晰这种感觉。帮助孩子认识情绪可以平衡孩子的身体、感觉、心理承受力、认知承受力。在学习处理自己情绪过程中，也是一个自我创造的历程，学习化解危机。

琳琳十个月，妈妈就像教她认识“这是电灯”、“这是电话”、“这是王奶奶”一样，教她“你感到生气”、“你对狗很好奇”、“玩滑梯让你兴奋”、“你看上去有点沮丧”、“你在表达对妈妈的爱”、“你在关心小弟弟”（我每次教她时，只描述一种主导的情绪，以免孩子混淆。）故此，琳琳满周岁后，敏锐于内心的情绪，会用语言描述：“我生气了！”、“我开心！”、“我害怕！”。

家长可尝试一种“三句半”的表达方法。“三句半”的基本内容是：“用一句话给一种情绪起名字——用一句话赋予孩子空间——用一句话表达爱与接纳——用半句话重申爱”。

当凯凯因小朋友抢玩具而跺脚、哭泣、尖叫时，爸爸蹲下来抱他一会儿。说出第一句为情绪命名的话：

“宝贝，我看到你很愤怒（伤心、生气、嫉妒等）！”

然后，爸爸用第二句话赋予她足够的空间：

“你想哭就哭吧。（“你可以表达你的怒气、你要一个人呆一会吗？……”）”

再次，爸爸稍带煽情地表达爱与接纳：

“爸爸妈妈陪着你，我们都爱你。”（“你生气的时候，我一样爱你！”……）

最后，用半句话重申爱：

“爸爸妈妈好爱你……”

无论凯凯的表现多糟糕，听到“三句半”非常，都会渐渐平静下来，找到问题的解决方法。有时候，大人刚讲完第一、二句，她就笑着说第三、四句了。

如果我们教孩子认识情绪，他们就不会情绪起伏、大喜大悲。家长可跟孩子一起分享不同情绪的来源，用各种艺术形式来整合情绪。聆听名曲、欣赏名画、朗诵诗歌等方式都带孩子进入精神性的情绪之中，孩子也学会用这些方式疏导自己、安慰别人。

昕薇的妈妈爱好音乐。一天，妈妈心情不太好，昕薇翻出一首《天鹅湖》的曲子，一边播放一边对妈妈说：“妈妈，我上次想哭又哭不出时，听这首曲子就哭出来，一会儿就好了！”

“这是谁的情绪？”情绪界限很重要！

很多动不动就抓狂的家长，无法为自己的情绪划界限，总让别人乌烟瘴气的情绪破坏自己的心情。这样的家长，不太能养育出情商高的孩子。因为将自己从“别人负面情绪中剥离出来”的功课是基本功中的基本功！

家长们要从孩子三、四岁起逐渐教其辨认：“这是谁的情绪？”。如果自己在回家时情绪不好，就先告诉孩子：“我心情不好。这不是你的错，是我自己的事情。我爱你，但我需要调节（看部电影、打会游戏、做做面膜等）。在我独处时，你可以不打扰吗？”

这样做，一是让自己得到缓冲，二是让孩子懂得“大人心情不好，我仍然可以开心。”等我们“缓冲”好后，常问她：“刚才那会儿，你开心吗？你在做什么？”如果她自得其乐、该干嘛就干嘛的话，我们就表扬。

有一天，爸爸心情不好，又必须先监督小花练琴。妈妈告诉小花：“妈妈今天有一种沮丧（失落、烦躁等）的情绪，它好像有点不听话。但我可以借助幽默、音乐、看书、游戏等方式，让它越来越乖。你能帮忙吗？”于是，小花练好一首曲子之后就给妈妈讲个笑话，出个脑筋急转弯。屡次看到爸爸妈妈这样调适心情，小花也懂得如何与负面情绪共处了。

一天，爸爸的同事来家里讨论工作。小花进去打扰时，爸爸生气地说：“你烦不烦啊？！”。小花想了一会儿，认真地对爸爸说：“我一点都不烦躁。现在，你烦躁，你的情绪不好。我只是有点着急，希望你先回答我的问题。”

在场的每个人都被逗笑了，同事惊讶地说：“5岁的孩子，竟能分清楚别人与自己的情绪！还用‘烦躁’、‘着急’等精准的词汇表达。这比很多大人更强！”

孩子在成长过程中一定会遇到“动不动就生气”的小伙伴。我们要教导孩子：“每个人都要为自己、而非别人的情绪负责”，这样孩子在与小朋友互动过程中，就不太会用坏情绪去操纵别的小朋友，也会远离那些要操纵她的人。渐渐地，孩子会找到一群志同道合的朋友。大家在游戏之前约定好规则，彼此尊重。真遇到别人情绪不好时，孩子会在自我保护的前提下，懂得用幽默等正向方式来还击别人的坏情绪。