何为垃圾快乐？垃圾快乐，是指能轻易获得且易成瘾的快乐。这里有一个前提是这种快乐是要易得的，所以有些人把它称为短暂快乐。不易得，这种快乐也就不那么容易成瘾。倘若人手没有一部手机，可能所谓“上瘾”的人就会少很多。那么再来看，何为“上瘾”。上瘾是指对某些人或事呈病态的依赖【1】。病态依赖，只有当这个依赖影响人的正常生活工作了才能被称为病态依赖。问题是很多人不觉得自己的生活已经被影响了啊，我看问题不在这。

 网上有很多关于垃圾快乐的讨论。这个话题可能最早的来源是“奶头乐理论”。即曾经有一个美国社会学家提出越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式去寻求快乐。例如肥皂剧，毒品，电子游戏等。越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式去寻求快乐。例如健身，阅读，学习等。这么稍微对比一看，垃圾快乐与“奶头乐理论”有核心本质上的相同，但似乎也有境况上的不同。【2】

 虽然这两个概念在尝试重叠，但垃圾快乐出现在网络信息时代，而“奶头乐理论”不是，垃圾快乐还涉及一些新的问题。虽然这两个概念所涉及的现象类似，但其实是因为不同人在理性程度上的不同引起的。

人的大脑是不完美的，我们人类现在的大脑的很多区域功能还停留在原始人时代，所以才有如此之多人类的怪现象，除非靠理性来弥补这些不完美，尽管理性也有缺陷【3】，但是这是我们人类可以利用的最好工具。因此，对于这种弥补，我个人把它理解成是对大脑系统软件的升级，我还把理性思维理解为系统补丁。

从人的一般经验来看，理性程度越高的人，对自我的把控能力越高。例如小孩，他们的理性思维能力弱，对外界诱惑的抵抗能力也就相对较弱。而大人的理性思维相对高一些，对外界诱惑的抵抗能力也会相对会高一些。从这里我们大致的得出一个模糊的规律：理性程度越高，诱惑抵抗力也就相对越高。

我们用理性来应对的不仅仅是以前时代留给我们的哪些旧问题，还有网络时代关于信息海洋的新问题，更别说还有不断的新时代问题。

那些解决的，没有解决的问题，纵观历史，展望将来，人类可以依靠的武器也只有理性一途，包括个人亦是如此，成长不看年龄。

​虽然一个人培养理性的过程是不容易的。绝大多数人这个动力是不强的，是被动的，可能因为很多人在追求理性的过程中，体验并不是那么好。但这是现实的问题，需要每一个人去克服，我认为这只是一个人前期自我说服的过程，自我说服得好，你就能更多更好更早的体会到快乐。

呼吁到此，来点实际应对之法。

首先，人们之所以会担心上瘾，其实是基于一个前提，即：人会因为自己接触的信息而改变，接触不同的信息，积累到一定的量即会有不同的行为表现，成为不同的人。在网络时代信息泛滥难辨真假才是真正的问题。从信息层面看，我们接触到的信息，先是法律为我们过滤掉了一部分信息，但其实也有漏洞。法律有“过滤”，那么为什么我们不为自己也设置一个“过滤”的门槛呢？现在的算法推荐不都是按你的搜索习惯，按你可能的喜好来的吗？那么好，我们在搜索自己喜欢的信息的时候，能不能养成也去搜搜关于成长，关于知识，关于理性类的信息呢？答案是当然可以的。这样做，是在反惯性操作，让自己大脑在惯于短暂快乐同时，也为自己留一个可能理性觉醒的机会。时代已经到来，人能做的只能是想办法去适应。我把这种浏览方式叫对冲式浏览习惯，即你看多久短暂快乐的东西，你就要强迫自己看多久知识类成长类理性类的东西。通过这种方式来提升你感知学习和成长快乐的概率，虽然这个概率微乎其微，但总比没有好。另外，你多接触一些理性的东西，反过来你的辨识能力也会有相应的提高，也就能更好的辨识哪些对自己有用，哪些可以适当消遣，哪些才是真正的垃圾。

其次，网络上担心最多的还是孩子，当然也包括一些年轻人。其实道理差不多，就是要做好每个人自己要接受的信息管理。

对孩子，父母应该要告诉孩子：看，可以。但这个东西有好有坏，小朋友现在还不能区分这些东西好坏，必须看家长筛选过得东西。至于相关沟通的细节，像哪些好，哪些不好，说不定以后会变坏人呀等等这些道理，父母们自己要根据自己的方式组织语言去跟孩子沟通。不管家长受教育程度如何，我认为都要做这个步骤，并保持对孩子这方面的监管。有些父母为了省心打发时间，让孩子直接暴露在这些东西面前，其实是不明智的。有了预防针和后期的监管，后期出现不对的苗头，也会有一个更好的沟通基础和一个及时性。以我另外一篇文章《亲子关系》里面的良性互动的观点来看。这垃圾快乐，短暂快乐的问题，其实还是一个很好的亲子互动沟通的主题。父母可以尝试引导孩子正确认识并对待短暂快乐，这个认识越早越好。父母重视这个问题，并去进行良性互动，这个过程父母本身对良性互动会有深的体会，也会学到很多东西。短暂快乐，多么好的主题。当然，时间肯定是要花的，每个家庭的情况又不一样，互动的方式也会不一样。

总之啊，人贵在自我觉醒。人要是有这个意识，怎么样都能想到对应的办法。有了这个前提，很多事情才有更多的可能性。从理性程度来看，理性程度高的人，他对这一块会越重视。我深深地知道，人要改变很难，诸多困难，但似乎，也唯有改变，并奔向理性的过程中，我们才能找到每个人各自人生的真正意义。如果你对此有过思考的话，那么就回归理性的成长之途吧。

愿天下每个人都找到各自的人生意义，让灵魂有个安定之处。

 总结：信息海洋，内有宝藏。

别人挖宝，你尽喝汤。

汤好喝啊，确失宝藏。

        你快乐，别人也快乐，同样是乐呵呵。

        别人涨知识，你思维长胖。

注：一，个人见解，请理性看待。

 二，这里的理性是广义理性，包括艺术创作在内。

二，非严谨观点的可能来源：

[1]百度百科

【2】网络

【3】1.《盲人的钟表匠》  2.《自私的基因》

3.《经验的边疆》

4.《思考快与慢》

5.《超越智商》