今天晚上部门需求COP活动，一开始是和大家讨论模型，一开始的时候整个场域里非常的安静，很少有人说话，因为参加的人来自于整个部门，不同的项目，大家不是很熟悉，这样一个场域里，大家自然都比较慎重。即使如此，当有人看见不合适的模型条款时，依然会发言，引发大家的讨论。遇到分歧的时候，有人提问的时候，我把问题大家抛给大家，让大家一起来做决定。当讨论发散开来，我也没有那么着急，静静地等着大家讨论完，再把议程拉回来。发言过程中，有同学打断，便停下来，听她讲完，然后我继续讲。很开心看见自己这样的变化。
后面的环节，给大家分享了一个案例。一点都没有紧张，完全没有想过，会有分享不好，或者有同学不认可的问题。只是很走心的把想表达的话讲出来，一步一步，往前推进。想起今天早上学习的课程里面的分享，最重要的是“静”的能量。在任何时候，当自己可以“静下来”，就不会陷入被大脑掌控的状态。大脑无时不刻都有各种“评判之声”“讽刺之声”“恐惧之声”，那很正常，有时候这些东西是对我们自己的一种保护。而当你能静下来的时候，你便明白，哪些声音是来自于大脑。哪些是真实的事实。先做到接纳，再做到放下。
想起上次和高老师聊到，以前在公众场合发言会紧张。欣喜的看到自己在这方面的变化和成长。
没有预设，没有压力，没有什么是对的，什么是错的……我表达的只是那个当下，想要表达声音。
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