收获
1、养成早睡早起的习惯：让一直以来困扰我的早醒变成早起跑步或是阅读，睡眠质量得到改善，每天精力充沛；
2、养成运动的习惯：每周慢跑两次，每次40-50分钟，并将心率控制在130次/分，6月完成人生第一次半马。学会一项新的运动方式：游泳，并且坚持每周两次，每次30分钟以上。
3、学会利用碎片时间：每天利用饭后的休息时间听听叶老师的时间管理或是听听亲子关系的音频。
不足
1、阅读没有天天坚持，阅读后没有及时分享；英语学习也还没找到适合自己的方式；12月的考试没有按照计划做准备。
2、自制力不强：言传身教做得不到位，易怒或是总是从明天开始吧。
3、吃掉那只青蛙执行不强：往往都是抓小青蛙。
计划
1、努力养成每天阅读的习惯。
2、寻找适合自己的英语学习方法并执行。
3、坚持每天练习普通话。
4、放下手机、断网陪家人。
